适合女性养生的食物，六大种快记下来

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美容讲究内外调理，女性养生的最好方法就是食疗。下面老师推荐一些四季可吃、可美容、可养生、可美容、可排毒的食物。

1、西红柿，家家户户都离不开的餐桌，颜色漂亮，味道更鲜美。西红柿含有丰富的维生素C，能有效预防感冒，软化血管。生的熟的都很好吃，但没熟的西红柿含有毒素，请注意。

2、牛肉，这是红肉中最值得吃的。牛肉含有少量的饱和脂肪酸，但蛋白质和维生素A的含量却不少。经常吃牛肉，可以增强抵抗力，并使眼睛更明亮，还可以为女性增强肌肉的韧性。

3、土豆，它含有碳水化合物，制作方法特别丰富。热量不大，也没有脂肪。经常吃土豆，能够补充蛋白质。但发了芽的土豆已经产生了毒素，请不要食用。

4、茶，是延年益寿的最佳选择，也是一种特别高贵的饮料。茶叶的质量越好，里面所含的热量就越高。例如，绿茶的热量很高，但能为人体提供各种维生素。而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统变得兴奋，可以提神醒脑。

5、牛奶和其他乳制品，牛奶是早餐中必不可少的饮料。因为我们都知道，牛奶中含有很多影响成分，一杯牛奶就可以获得全面的营养。其他的奶制品也可以配给，都可以给身体带来健康，味道也不错哦。

6、蘑菇，如木耳、香菇、银耳等，都属于菌类。这类食物含有矿物质、维生素和氨基酸，但胆固醇和糖分很少，可以放心食用。它能有效改善皮肤颜色，抵抗各种辐射，保护肝胆和脾脏。

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