养生还是养病？这些假冒的养生陷阱，大家一定要提防

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养生现在已经成为了一个被很多人厌恶的概念，这是因为很多人打着养生的旗号，结果却欺骗了大家，在我们的身边，一定有着这样的老人，身体不好，但家里却堆着一堆三无保健品，甚至还乐此不疲的参加一些所谓的健康知识讲座，最后的结果就是积蓄越来越少，家里的保健品据越来越多，甚至有的儿女还因此和父母反目成仇。

与其说老年人的钱最容易赚，不如说保健品的钱最容易赚，其实大家之所以对保健养生的概念产生误解，还是因为一些所谓的养生建议其实都是在害人，养生与养病经常只有一线之隔，尤其是这些假冒的养生陷阱，大家一定要提防。

保健品包治百病

很多保健品在宣传的时候，没有任何底线，甚至说出了包治百病的口号，对此，无论是医院还是相关部门，早已明确保健品与药物完全是两回事，任何身体不适都需要服用药物或者到医院检查，而不是选择保健品。

但依然有很多保健品钻了空子，他们又打出别的口号，说保健品可以预防疾病，但事实上我国大部分的保健品都没有什么保健疗效，甚至还会有一定的副作用，与其相信保健品，还不如相信自己，这些保健品不吃可能更养生。

每日万步走，活到九十九

俗话说，生命在于运动，但过度运动一定会带来反作用，在有的健康知识讲座中，会宣称以走路为主的保健方式，他们经常将步数调整为以一万步，还宣称每日万步走，活到九十九。但事实上，一个普通壮年人每天走6000步就已经达到了身体的极限，继续走还会对身体产生负担，更不要说一些老年人了。

老年人过度频繁的超负荷走路，不仅达不到健身的目的，对于膝盖和腰椎还会产生不可逆转的伤害，根据测试，走路过于频繁，行程过长，甚至会将膝盖直接磨坏，而且对半月板等腿部关节造成不可逆转的伤害。

淋巴排毒

除去老人的钱，很多保健机构还会将目标定在女人身上，比如在很多美容会所当中都有所谓的淋巴排毒项目，声称可以通过按摩淋巴治疗疾病，但所谓的淋巴排毒没有任何的科学依据，而按摩本身也起不到任何的排毒作用，它只能刺激到表面的皮肤以及肌肉等。

按摩的主要目的还是针对人体肌肉以及骨骼的放松，促进血液循环，可以说任何打着排毒旗号的按摩都是骗子，如果大家身体劳累或者有一些肌肉酸痛的问题，适当按摩是可以的，但如果想要保持身体健康，还是不要去按摩了。

适度喝酒有益身心健康

在很多健康类期刊中都曾提出过这样的概念，每天的适量饮酒可以帮助睡眠，最后达到保健的效果，但根据统计，每年会有280万人因喝酒导致直接或间接的死亡，尤其是我国，每年因为饮酒造成的死亡高达70万人，位于全世界第一，所以说，酒精不但没有任何的保健效果，还会对身体造成一些影响。

清淡饮食

饮食可能是很多老年人非常注重的概念之一，很多所谓的健康专家也看上了这点，他们开始大力推崇所谓的清淡饮食，可是他们的清淡饮食却陷入了一个误区，那就是将清淡饮食和吃素划上了等号。

在他们的理念中，清淡饮食就是叫鱼蛋肉这样的食品全部规划出日常的饮食清单当中，那么这样的结果是什么呢？极有可能造成营养不良，进一步导致贫血和骨质疏松等情况，不管是什么年龄段的人，补充蛋白质都是必需的，而蛋白质最直接的补充来源就是鱼蛋肉，吃肉可以让身体更强壮，这是自古不变的真理，虽然全世界范围内也有很多标榜吃素的人，可对于大部分人而言，吃素并不能让你身体更健康，反而失去一些该有的营养。

养生的概念是没错的，但不正确的养生方式其实就是养病，所以大家一定要用科学的观念去看待各种养生方式，尤其是家中的很多老人，经常用所谓的祖宗的方法去养生，也许这类养生方式在某个年代会有效，但现在的科学这么发达，用科学的观念提炼出的养生方式是不是更有效呢？

而那些所谓的健康专家或者养生专家，也不值得推敲，他们大部分人都来自于不知哪里的医院，比如内蒙古草药大学等，先不说这所大学是不是存在，单单就饮食问题来说，让内蒙古的人清淡饮食，不要吃肉，他自己可以做到吗？

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