男人怎么样提高性能力呢？

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每个男性都希望自己的性能力比较强壮，这样才可以提升自己的魅力，但是很多的男性日常生活中没有养成良好的生活习惯、心理处于亚健康的状态、生活压力过大就会影响到性功能，那男人怎么样提高性能力呢？

01按摩阴囊能不能提高性功能？

经常性的用自己的双手来按摩阴囊，能够促进睾丸的血液循环，因为长时间的为睾丸提供新鲜血液，自然而然的也会增强了睾丸的功能，提高男性的精子活力，每天按摩，每次2到3分钟就可以了。主要的做法是用手指从阴囊上部轻轻地揉搓睾丸，但是按摩的时间不能过长，如果按摩太长的话会导致睾丸功能的低下，最好是每天按摩一次。另外选择纯棉的内裤也可以提高性能力，因为睾丸特别适合于生存在低温的环境里面，如果直接性的高温会影响到睾丸内精子的形成，影响男性的生殖功能，选择纯棉的内裤可以保持睾丸的清爽，恢复伸缩功能，能够促进雄性激素的分泌，让性功能增强。

02还有哪些方法可以提高男性性功能？

1、参加体育锻炼

适当的运动不仅可以拥有健康的身体，也会让经历变得更加旺盛，能够让全身各个器官得到所需要的营养，从而增加了睾丸酮的分泌，有利于生殖系统的补充。每一个星期至少要有两次的剧烈运动，比如跑步、打球等，当大汗淋漓之后会让全身心的放松并且精神抖擞，大大的提高了性生活质量。

2、锻炼爱爱的肌肉

男性朋友可以通过排尿中断的方法来提高自己的性功能，每天可以锻炼两次，每次15下，慢慢的增加收缩的次数，这样可以有利于增强爱爱肌肉，促进小弟弟的勃起，增加了性膏潮时的快感，而且还可以帮助男性控制射精。

3、借助延时产品

比如很多人都在用的耐美尔延时喷剂，采用中药物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。每次房事前喷两下就可以延长半小时左右。

4、多吃海产品

当男性的性功能衰退的时候可以多吃一些海藻类的食物，比如海带、紫菜、裙带菜等可以提高男性的性功能。

温馨提示：除了生活中的保健之外，也应该要控制性生活的次数，20岁到30岁的男性要控制在每周2到3次即可。

很多男人都想知道怎么样提高性能力，其实平时只要养成良好的生活习惯就可以了。

对于有点阳痿早泄的男人来说，特别想知道怎么样提高性能力，其实多吃些补肾食物，像韭菜、山药、枸杞就可以了。

想快速提高性能力的话，你只能吃点壮阳药或者是延时喷剂之类的东西了，这样见效会比较快，不然光靠食补和运动的话，不知道要等多久才能看到效果呢

男人提高性能力可以锻炼的，什么都是练出来的，只要肯锻炼慢慢的也会很强的，做龟头训练降敏训练，身体基本体能训练，配合着来，有了体能还要有精力，精力旺盛的时候性生活时间就会长，劳累的时候精力不行很快就萎了，就是这个道理，也要养好精力，就是这个道理！

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