简述一下，黄帝内经的五大养生原则

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第一、法于阴阳 白天属阳，晚上属阴，春夏属阳，秋冬属阴。生活规律不要违背违背阴阳规律。所以在属阳的月份或时辰的时候别睡懒觉，干点工作；到了属阴的月份或时辰的时候要保持睡眠，这是一个最基本的养生原则。第二、和于术数

什么叫和于术数？大致意思就是说要选择合适锻炼的方法。为什么现在很多人年纪轻轻的就频频得病呢？最主要的原因就是锻炼不足。其是锻炼也不是叫你去做什么大的运动，最平常的走路就是最好的锻炼，现代人的很对毛病都是由于迈不开腿。第三、食饮有节 节就是节制，现代人由吃喝没有节制所引起的病特别多，比如说脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病、痛风等等。我国每年死于各类型肝病多达三十万人，酒精性肝硬化的人越来越多。第三、起居有常

起居有常意思就是说生活要有规律。很多老人之所以长寿，就是因为生活及其有规律。每天睡觉、起床、吃饭、甚至看电视的时间都是有规律，不像年轻人，动不动就熬夜。第四、不妄作劳 现在的年轻人工作、生活、学习的压力普遍都非常大。学生书包越来越沉，作业越来越多。中青年上班族，加班加点是常态。颈椎病正常情况下是五六十岁才该得的病，但是现在很多年轻人都得了。

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