三伏天泡脚养生好吗？需要注意什么？文章讲一讲

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大家都知道，冬天泡脚可以驱寒、养生，好处多多。那现在大热天时三伏天泡脚可以养生吗？有什么好处呢？下面，小圈就来跟大家说一说三伏天泡脚的好处和一些注意事项，帮助大家更好地养生。

三伏天泡脚好处多多

1、 祛湿

别以为三伏天太阳大，湿气不重，要知道三伏天可是一年种湿气最重的时候！高温多雨的天气，让人体内聚集的湿气越来越多，容易伤害脾阳。而人的脚上有脾经，所以用热水泡脚可以疏通经络、健脾祛湿。湿气重的朋友不妨每晚睡前泡一泡。

2、 散寒

由于三伏天天气炎热，很多人贪凉都会天天空调、冷饮不停，这样虽然可以缓解身体的闷热不适感，但长此以往会让脾胃受寒，对身体健康不利。多泡脚，可以加速人们体内的寒气排出。

3、 缓解头痛

人在泡脚时，双脚的血管会发生扩张，让血液循环得更畅通，从而使脑部的充血情况得到缓解，起到缓解头痛的作用。如果大家夏天常被头痛困扰，可以多多泡脚来缓解，同时也能使自己的神经得到放松。

4、 缓解失眠

有的人一到夏天就整天心慌慌的，经常睡不着觉。这时可以试试每天睡前用热水脚半小时，这样做能协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳。坚持西区，能大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三伏天泡脚注意事项

1、 泡脚不宜太久

虽然说三伏天泡脚好处多多，但一定要记得时间不宜太长，否则得不偿失。泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。所以小圈建议大家，每天临睡前泡脚20分钟就可以了。

2、 热水不能过烫

大家用来泡脚的热水不能太烫，不让很容易烫伤脚部的。用不刺激的温水好好泡泡就行了，跑完后还可以捏一下自己的脚，舒活一下筋骨。

3、 脚气患者泡脚要小心感染

如果大家的脚有脚气，甚至严重到起泡的话，三伏天就不适合用热水泡脚来养生了，因为这样很容易使伤口发生感染。另外，足部有炎症和皮肤病的也不适合泡脚。

总的来说，三伏天泡脚好处多多，大家掌握好文中提到的那些注意事项就没问题了。

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