大年初二女儿回娘家，给父母带什么？谈谈老人养生保健那些事

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按照春节习俗，大年初二是小翠回娘家的日子。她和爱人冥思苦想，带什么礼物才能讨得老爸老妈欢心呢？老爸喜欢抽烟，但老妈反对，拿烟回家一方欢喜一方忧，不是好选择；拿酒吧，春节前老妈就说了，家里有酒，不用带了。给父母买新衣服吧，大小、颜色、样式老爸老妈不一定相得中，花了钱未必讨喜。小翠灵机一动，“爸妈现在可讲究养生了，我们买保健品吧”。说买就买，大包小包买了一堆，装上车就往家开。

回到家，老爸老妈一看礼物很开心，不断夸赞，还是女儿、女婿知心，想让我们健康长寿，快放书房里吧。小翠和女婿来到书房一看，大吃一惊，各种营养品、保健器械放了一屋子。小翠不禁嘀咕：“这得花多少钱啊？管用吗”？

刚坐了一会，老妈就兴高采烈地说起节前自己参加免费体验的事，她称为“做机子”。”用机器对着脚和肚子按摩，每天上午做一个小时，可舒服啦，能治很多病，店长说过了春节就涨价。我跟你爸商量买一台“。小翠问“多少钱啊”？“4800，你爸一个月的工资就够了“。“那你和我爸2个月前买的机器还用吗？”老妈说：“不用了，不如这台功能多！”

小翠回想起最近几年老爸、老妈在养生保健方面的支出越来越多，通过电视购物、土特产博览会、免费体验等方式购买了大量的营养品、保健器械，不少已经过期或是不用了。到底该不该吃这么多保健品呢？比如三七粉，小翠知道这是药材，但老妈并没有找大夫确认应该怎么吃，只是听说有化瘀止血，活血定痛的功效，正好她有腰腿疼的毛病，所以自己常常吃。但是药三分毒，想到这些小翠有些忧虑。

老人喜欢养生、保健并没错，身体健康才能让老年生活过得舒心，也不给子女添麻烦。那么到底应该如何养生才好呢？以下简要介绍三点，仅供大家参考。

一、遵循自然规律，注重睡眠质量。日出而作，日入而息，这是千百年来老祖宗传下来的养生之法。已经步入老年，一般也没有什么很要紧的事情，晚上不要很晚睡觉，早上要睡到自然醒，这样睡眠质量才会高，醒来也会浑身感觉舒服。睡眠好了，身体就不容易生病。

二、讲求均衡饮食，不要执迷不悟。有的老人听说绿豆有排毒的功效，认为只要身体的毒素排出，什么病都好了，所以变着法儿吃绿豆，什么绿豆糕、绿豆汤、绿豆面窝头顿顿吃，造成了营养失衡；有的老人自己有高血压病，就坚持不吃盐，时间长了引来了其他疾病；有的老人挑食，只喜欢吃萝卜咸菜，不吃鱼肉。这样都对身体有害，每天多吃几种食物，荤素搭配，才能营养均衡。

三、生活节奏要慢，每日适度运动。年纪大了，往往会心有余而力不足，在走路、起床、吃饭等方面生活节奏要慢下来，尤其是下楼梯，不要两步当成一步走，一旦摔倒，很容易骨折，少则2、3个月，多则影响身体寿命。老人每天还应该做适度运动，进行慢跑、散步、太极拳等活动，不要参加暴走等剧烈运动，随着年龄的增长，老年人骨节老化，骨质疏松，剧烈运动很容易损伤关节。

子女要多劝解父母，不要过于迷信保健品，应该养成科学合理的生活习惯，有病找大夫，没病多锻炼。

祝天下老人健康长寿！

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