大寒遇上腊八，养生吃喝有讲究

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大寒是一年中最后一个节气，也是一年中最冷的节气。

民间谚语说：“小寒大寒，无风自寒。”侧面说明了大寒冷到极点

在户外走一圈，寒冷还是冷飕飕地钻进脖子，风吹到脸上像刀割一样，冻到起一身鸡皮疙瘩。

这样的天气，大家一定要记得防寒保暖哦

特别是早晚上班途中，或者外出工作时， 要注意戴好手套、戴上帽子、裹上围巾、穿上厚袜子，防寒保暖。

每天睡觉前最好用热水泡泡脚，泡脚完成后，适当地按摩涌泉穴和劳宫穴放松。让身体的血液流通起来，也更容易入睡。

除了体外的保护，也要注意体内的防寒保暖。

大寒又为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段的养生还要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。

因此，冬天在吃方面要注意。

特殊的是今年的大寒又遇上了腊八节，俗话说，腊七腊八，冻掉下巴。不喝一碗粥，仿佛都说不过去。

吃萝卜也是很多人的选择，常听老人说。冬吃萝卜夏吃姜。萝卜有“小人参”之称。

在这种冷的天气可以生吃点儿萝卜，或做一道白菜萝卜香菜汤，以消除体内过多的油脂。相反，一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类食物不宜多吃，以免扰动虚火。

大寒之后就是春，即迎来新一年的节气轮回。大寒恰恰也在春节前后，年味也更浓了。虽然天气寒冷，但也是一个欢快轻松的节气。这个时候，养好身体开开心心过年才是最重要的。

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