提高男性持久力的方法有哪些？

每个男人都渴望征服自己的女友或者老婆，但是现实却是很多人连最起码的10分钟都达不到，又如何确保女人能达到膏潮呢！现代社会，每个男人都承受着生活、工作上的巨大压力，导致身体素质不断下降。而不少男人很不注重保健养生，慢慢连“床上运动”都无法让自己满意，希望下面几个提高男性持久力的方法能帮助到你。

提高男性持久的方法：

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、膏潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个爱爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2、调节呼吸，减低“性压”水平

告诉他可在膏潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在爱爱的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的爱爱就会延长2～3倍的时间。

3、性前吃鸡蛋

鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。

据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

4、降低小弟弟的敏感程度

一个更实用的方法是使用质量不错的延时喷剂，比如耐美尔喷剂，可以明显降低龟头敏感，延长性生活时间，每次可以在上床前喷两三下，就可以达到20分钟以上的时间。

5、用冷水给阴囊降温

在爱爱之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到小弟弟上，在爱爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，爱爱过程中暂停爱爱，而抽出小弟弟稍稍“败火”1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

6、按压尿道

当你发现自己爱爱时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压小弟弟下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在小弟弟的背面。这样做可以减少小弟弟中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

总之，只要你细心找，提高男性持久力的方法还是蛮多的！

要想提高男性持久力，其实方法还是挺多的。你可以从调整爱爱姿势，体位，多学习一些性技巧，还有啪啪时转移自己的注意力来入手啊。

现在很多男人持久力都不是太好的，所以现在延时喷剂这样的产品很火热。我老公也一直在用，我老公现在在用的耐美尔延时喷剂，已经用了2年多了，现在他的持久力我真的超级满意啊，你可以试试我说的方法，再配合一款适合自己的延时产品，效果应该会很好的。

网上一搜，提高男性持久力的方法太多了！但是真正管用的，没有几个。

提高男性持久力的方法有好多的，比如说运动啊，女上男下的姿势啊，动作放慢一些啊，啪啪时多转移一下自己的注意力啊，还有使用延时产品啊。这些方法都是对提高男性持久力的帮助的。

男性 提高持久力的延长房事时间用延时喷剂就不错，我用的就是这些，我就烦麻烦费力的事，锻炼太耗时间和精力，不如用点喷剂轻松，时间长点短的自己控制一下喷的量，我是比较青睐喷剂延时的！

男人房事持久力不好试试这些方法，有助于提高男性持久力。首先你可以戴避孕套，双层或者厚度厚些的可以降低归头的灵敏性。其次在高度兴奋时向下牵拉Y囊和睾丸，可以降低兴奋以及推迟设精的效果。

在性生活中尽量选择一些男方用力少的体位和姿势，比如侧卧式，女上式、坐式都有助于时间的增加。

不过你想更快解决时间短的问题，外用的延时喷剂更能解决你的问题，起码比锻炼来的轻松得多。

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