三伏天如何艾灸？理疗师叮嘱您养生艾灸这样做，事半功倍

一年当中最热的一段时间—三伏天即将到来，在这个时期注意养生的人们会来美容院或中医理疗馆做艾灸，那么三伏天艾灸的最佳时间2020是什么时候呢？艾灸的注意事项是什么呢？文姐来详细给您介绍。

2020年三伏灸最佳黄金时间表

一、伏前预热灸

时间：2020. 7.6—2020.7.15

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，体质虚弱者可隔日灸

二、初伏灸

时间：2020. 7.16.—2020. 7.25

功效：同上

频率：同上

三、中伏灸

时间：2020. 7.26—2020. 8.14

功效：温肾健脾，散寒祛湿.，调经补血

频率：先连灸三天，后续调理隔日灸

四、末伏灸

时间：2020. 8.15—2020. 8.24

功效：温肾健脾，散寒祛湿，补气补血

频率：先连灸三天，后续调理隔日灸

五、伏后加强灸

时间：2020. 8.25—2020. 9.3

特别说明：艾灸的频率，是我美容院制定的疗程，仅供朋友们参考。其实艾灸频率没有那么固定。每个人情况不一样，湿寒有轻重、有长短，总体上只要没有口干、口渴、嗓子干痒疼等上火的症状，或者没有出现灸后更加乏力的情况就可以连续灸，明显寒湿体质的人可以趁三伏之时多灸几次，不必拘泥于上面所介绍的频率。

对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，不要一开始就大剂量进行。

艾灸还需注意穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

艾灸注意防止晕灸晕灸，这种情况并不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

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