炎炎夏日，如何养生呢？

夏日养生，非三伏莫属！今天再次拿起这个话题，是真的想呼吁大家行动起来，不要错过了一年当中，最佳调理身体的机会。关于三伏天的基础知识已经在之前的文章里面叙述过了，感兴趣的小伙伴可以去看看。

这次主要是和大家探讨，使用艾灸需要灸到的关键穴位。和人身体上需要好好养护的大穴。伏天高温的天气，借助艾灸的力量出汗，能扶阳祛寒，还能排出体内湿气、毒气、邪气。使淤堵的经络重新通畅振作起来。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性，通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒，止血安胎等功效！极大的说明了艾的药理功能和养生功效！

膀胱经、督脉：膀胱经在督脉旁开1.5寸的位置，督脉在后正中脊柱线。这三条脉络线是身体的主要大经脉，脉络上有很多穴位。如果有感冒，流鼻涕，咳嗽之类毛病，直接艾灸背部的膀胱经和督脉，还有多喝热水，热茶。打通膀胱经可以调理身体90%的毛病。

大椎穴也是身体的大穴，大椎穴位于背部的最高点，退热消炎，快速养护身体阳气，还有富贵包的同志们，可以灸这个位置。

风池穴，太阳穴，天柱穴：颈椎酸痛，头晕目眩，头痛，眼疲劳等可以艾灸这几个。

内关：调节胸闷，心脏方面的问题。

肺俞穴，心俞穴，肾腧穴，中脘穴，神阙穴，命门穴，：可以艾灸温热到五脏六腑，腹痛，胀气，腹泻，便秘等肠胃、脾胃等问题可以灸，持续灸。

八髎穴，天枢穴，关元穴：主要是调理妇科男科疾病的穴位。

足三里，太溪穴，行间穴，涌泉穴：上火的时候可以引火下行，解闷消气，助睡眠。

这些身体的主要大穴，身体出现不适可以对症灸，身体没问题的时候也可以抽空做保健灸。尤其是三伏天，冬病夏治的最佳时期，好好爱护/养护我们的身体元件，让身体能更好地服务我们，这样我们身体零件才能更长远的陪伴我们，正常发挥他的功能和价值，艾灸，还要坚持艾灸哦！

其实除了三伏天艾灸以外，多喝热茶也是至关重要的，茶叶里面富含丰富的营养物质，比如维生素，茶多酚，茶皂素，酯多糖等成分，具有增强抵抗力，杀菌消炎，降低胆固醇和血脂的作用，促进新陈代谢。如果刚做完艾灸，身体这时候还暖烘烘的，此时大量喝热茶或者热水，从身体里面冲刷下去，可以使得艾灸起到更好的作用，使艾灸的功效提升到一个新高度。

为什么选择艾灸呢？因为艾灸是一款自己就可以动手的，执行操作起来非常方便简单，并且对穴位要求不高，不像针灸，针灸也是中医瑰宝，只不过针灸对穴位要求非常高，一定要找专业的医师扎针。希望大家掌握艾灸原理和一定的养生原理，保护自己的同时也能关爱别人，用艾去传播爱，让爱洒满人间，世人远离病痛。

八髎穴：

背部膀胱经

督脉

艾条

中脘

现在很多养生馆里就是用这种

这是最近几年改进的艾贴

这也是改良后的，主要是为了方便大家操作起来方便

市场还有各种各样的，大家可以根据自己的需要去选择。有问题询问也可以留言！

#艾灸养生#

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