老年人保护听力注意饮食与保健小常识，这些你需要注意到

人生在世，随着年龄的增长，身体各个器官和免疫力都会出现不同程度的下降，尤其是老年人的听力，都会随着时间出现不同程度的下降，更有甚者会患有老年性耳聋疾病。

早期老年耳聋都会有哪些症状表现呢？

1、经常听错别人所说的话，理解错所表达的意思。

2、听不清，常常要求别人大声重复刚刚说的话。

3、为了听清别人说的话，会出现将头转向说话者的一侧。

4、看电视时，会将电视音量调得很大。

5、没有声音时，会询问你是不是和他说话了，并且常常会感觉嗡嗡的。

出现以上症状，很有可能是患有了中年性耳聋，而这类病症基本都是循序渐进式的，那么提前做好听力的保护，就显得尤为重要，下面推荐几个老年人保护听力注意饮食与保健小常识，一起看看吧~

保护听力需注意饮食

1、40以上的人群可以在日常多吃一些含铁丰富的食物，可以延缓和预防老年性耳鸣、耳聋的发生，还可及时的补充铁的补充，保护听力，在日常补铁可以适当的吃这些食物如虾皮、紫菜、海蜇皮、黄花菜、木耳、黑芝麻、黑豆等食物。

2、据研究调查报告发现，将近有3分之1患有耳聋的老年患者，他们体内都会有或多或少缺锌的表现，所以维持体内锌元素的平衡也是很重要的事，想要很好的保护听力可以适当的吃一些坚果、海参、粗粮、蛋类等含有锌的食物。

3、最后就是需要补充身体维生素，可提高人体歧化酶，改善末梢神经的流血量，从而可达保护内耳的作用，那在日常补充身体维生素，可适当吃一些绿色蔬菜、核桃、柑橘、花生等食物。

老年人保护听力的几个保健小常识

1、避免噪声对听力的伤害，远离刺耳的噪声；

2、保持良好的习惯：规律作息、健康饮食和适量运动；

3、管理好身体的各种老年慢性疾病，预防出现病变的可能；

4、避免耳朵受伤，减少外伤对耳朵可能造成伤害的几率；

5、一旦发现听力有所下降，需要及时的去做相关检查，早发现、早治疗。

以上就是一些关于老年性耳聋知识的普及，人都会长大，也都会年老，也不可能避免出现各种各样的致聋因素，因此保护听力，从现在做起，从而可以远离孤独的“无声世界”。

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