健康办公文化推广——社会康养之道2烹一烹我们的身体

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今天接着讲社会活动之维护身体健康的方法，看看在生活中的体育运动，在添加了苦、辣、酸、甜、咸之后的感觉如何。是如何把我们的身体，烹饪成一个有味道的人。

至所以要这样归纳总结，也是因一时兴起。出发的重点，一是提高大家参与锻炼、养生时的兴趣，明确做这些事情的目的；二是提示大家，在习以为常的生活中，有这么多的选项，可供我们来养护自己的身体；三是做为健康指导，这些维护身体健康的方法，只是一个参考。在生活中，还有更多能让自己的身体健康起来的方式，来让大家积极的发觉与参与。

熘还有另外的一种形式，如传统的棋牌等思维类的游戏活动，对一些有精神障碍的人有吸引、牵引思维、思绪的效果和作用，如果有需要，不访把他们牵出来溜一溜。

焖——潜水、绘画、泥塑、歌唱等创作类、参与的事物。只要来参与，即可无形中，就被带着进入集中精力的状态。在这种环境代入式的活动中，再配以辅导员的思维转换技巧，指挥其做一些工作或事物，这类精神创伤的人，是很容易回归正常状态的。甚至有些轻度症状的人，许多会自动的选择这样活动，因为只有这样，才能让他们焦虑、压抑、紊乱的心灵，获得暂时的宁静与快乐。

焗——沙浴、酵素浴这类活动，是我们自己焗自己的一个好方式，这个也是调节新陈代谢的一个好方式，又是排解压力的一个有效的方法。

蒸——药蒸浴、汗蒸、干蒸类的都可以归为蒸字诀中。在《满城尽带黄金甲》中的皇帝坐在药浴桶上，就是很好的一个说明。其实我们要注意一个细节，包括前面的、后面的沙浴、酵素浴、阳光浴、泡温泉、泡药水浴等。大家平常总是邀约好朋友们一起去享受，边聊天边享受乐趣，这也是一种放松。但是这个基础上，这些活动还是可以把效果提升得更好点，那就是停止聊天。在这种状态下，感受与外物

的接触与交流，就是在这种情况下睡觉了，也比聊天交流的效果显著，这叫观其音形而独自觉！

煮——泡温泉、泡药水浴、泡冰水浴、雪浴等活动，可以划在煮字诀中。通过浸泡、水温高的是放松，利用温差传递，进而放松紧张的神经与肌肉，长时浸泡以达到更持久点的效果，进而促进一些内循环的新陈代谢。冰水与雪浴利用一个短时的刺激，从来而激发神经系统的一个应激反应，让原有的疲劳或紧张的精神，有一个脱窍式的释放。这个也有点类似电疗与温灸，只是用于应激的方式方法不一样而

已。

这些都是平常生活当中都很熟悉的事物，只是有些大家习以为常了，没有把它和一些疾病的治疗、身体的健康联系在一起。在里只是归纳一下，让大家明白，一些存在的事务是可以联系在一起的，并对我们自身是有益的。这个想法相当于是一个筐，有益的东西都可以往里装，如研究制做两手好菜，也是一种很好的转移精力的方式。

在修改这段烹饪字诀稿件的时候，突然想到黄帝第一次拜访广成子，而闭门三月没有悟通的话来：“云不待簇而飞，草木不待黄而落。”这些建议使用的方法，和想帮助的那些心疾朋友们，都是需要亲身投入到自然环境中去，才能在自然规律中获得生命的腾飞，不然可能就像草木一样，不待黄而落（违背了生命的自然规律）就半途夭寿了。生命不可等待，养生不可半废。此语虽不是它的真正释义，但是却是

因它想到的感悟。

需要这本书的可以私信我

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