秋季养生重在养肺！秋季吃雪梨有什么好处？盘点秋季吃梨8大好处

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秋天这个季节，其实是十分短暂的。秋高气爽，瓜果丰收，很多人都中意这样的季节。但是秋季早晚温差比较大，气候干燥，很容易上火，进而导致喉咙干嗓子痛。我们出现这样症状无需吃药，只要多吃点水果就可以了。秋季有大量新鲜水果上市，我们可以选择多吃梨子，这样能明显缓解咽喉干燥。除此之外，秋季吃梨子还有各种各样的好处。雪梨是很多美女秋季滋补首选，除了滋补，雪梨其实还有很多养生功效，下面赶紧和小编一起来看一下吧。

1、梨子具有降低血压、养阴清热的功效：患有高血压、心脏病和肝炎的病人，多吃梨子对这些病症有很好的缓解作用。除此之外，梨子还可以防治痛风、风湿病和关节炎等疾病。

2、梨子具有润燥消风的功效：秋季气候干燥，我们经常会感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时候还会出现干咳少痰。这些症状不是什么大病，但是却会让人感到十分不舒服，我们每天坚持吃一两个梨子，就可以有效缓解干燥。

3、梨子味道鲜美，可以促进食欲，有利尿通便和解热的功效。当我们发高烧时，可以吃点梨子，这样可以为我们补充水分和营养。

4、梨子含有丰富的膳食纤维，是最好的肠胃清道夫。现在餐馆里的饭菜都追求色香味俱全，这样的食物多是油腻或辛辣的，经常食用就容易引起便秘。而饭后吃个梨子，可以促进我们肠胃的蠕动，帮助促进积存在体内的有害物质排出，从而能够有效缓解便秘的症状。

5、梨子含有丰富的糖类和维生素，对肝脏有一定的保护作用。爱喝酒的朋友不妨多吃点梨子，这样还可以帮助我们解酒。

6、雪梨有清肺热、养肺阴的作用，既可以生吃也可以熟吃，生吃以清热为主，熟吃以养阴润燥为主，若是热性体质人则适宜生吃；若是年纪比较大、有虚火的人则熟吃。

7、雪梨还有利尿的作用，梨汤一般来说最好不要晚上睡前饮用，因为它会使人晚上频频上厕所，影响休息。

8、梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

梨子的外皮一般是金黄色或者暖黄色的，果肉是白色的，鲜嫩多汁，口味甘甜。梨子的种类非常多，有鸭梨、雪花梨、香蕉梨、香梨等等，其中鸭梨和雪花梨的保健作用最强。鸭梨的甜度低，清脆爽口，可以帮助我们去除油腻感。雪花梨有清热润肺的功效，是熬制冰糖梨水的最佳选择。而香梨的香味浓，甜度高；啤梨肉质细腻；丰水梨细嫩多汁；南果梨风味浓郁。

梨子虽然美味好处多，但是在挑选梨子时也有很多的注意点。梨子也分雌雄，“雄梨”的外形上小下大，像个高脚馒头，花脐处有两处凸凹形，外表没有锈斑。这种梨子肉质粗糙，水分少，甜度低。而“雌梨”的外形酷似等腰三角形，上小下大，花脐处只有一个很深而且带有锈斑的凹形坑。这种梨子肉嫩水多，又甜又脆，我们要选购这种梨子食用。

但是梨寒，一次不宜多吃：尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。含有磷，钙，铁，维生素B1，B2及C等，脾胃虚寒，呕吐，大便溏，腹冷痛，及产妇慎食。空腹吃梨不好，因为它是凉性的，本来胃在饿了的时候是虚的，这时再受凉，长此就会发生吸寒的。容易拉肚子，水果一般还是饭后半小时吃比较好，要是肠胃不好的有可能会拉肚子，肠道好的就不一定会拉哦。

推荐一款养肺食谱： 雪梨猪肺汤。材料：猪肺一套(最好选择食管较完整、不破裂的，把食管和水龙头套在一起，小水不断滴入，灌水时不断用手挤压，让血水排出，直到猪肺洗成雪白)、雪梨两到三个、蜜枣两颗。做法：猪肺切成小块后，干炒一下；雪梨切成四块，连皮一起煲汤，同时加两颗蜜枣，煮一个小时即可。功效：有清热润肺止渴的作用，也适用于咽干口燥、咽喉炎、咳嗽少痰的人群饮用。

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