《丁香医生人体调查组》：60个养生小漫画，有趣有料有专业

文|楚汐

记不清什么时候开始关注的「丁香医生」，然后不知觉间竟养成了种习惯，每天只要得空就会刷一刷里面的推文，尤其是每次看到条漫的形式，普及一些医疗小知识，在忍俊不禁的快乐中顺便收获健康资讯……这种轻阅读体验还是让人很欢喜的。

最近新入手的这本《丁香医生人体调查组》，顾名思义，正是丁香医生内容团队开发的与身体有关的漫画科普书。全书分五大部分60个健康小主题，一如既往的条漫风格，以幽默风趣的形式，为我们解答了很多生活中被忽略掉的健康小知识。

本书内页图

其中不乏有些难以启齿、让人有点小尴尬的好奇问题，比如，为什么男人爱打呼噜，还打得那么响？当憋尿成为一种习惯时，那些憋住的尿都去了哪里？还有憋住的便便也都去哪了？为什么「菊花」会被辣到，却「尝」不出酸甜苦咸？……

当然，还有一些不经意间常被忽略掉的健康养生问题，比如，打工人最关心的颈椎问题，长期熬夜问题，久坐引起的膝盖问题，动辄鼻炎打喷嚏等问题……

更有一些奇奇怪怪、百思不得其解的问题，比如，为什么脑子里会自动「单曲循环」一句歌词呢？脸越来越大，是一个人成熟的标志吗？还有，不能吃火锅的原因只有一个？那会是什么呢？是什么呢？

……

嗯，先卖个关子啦。

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在这些奇奇怪怪，但细思量之下，却又都和我们的健康息息相关的问题里，特别想提醒一下打工人常年久坐容易出现的健康问题：

#颈椎（人还活着，脖子没了！）

本书第二章里，《人还活着，脖子没了》则是针对职场中人长期的错误坐姿，以及久坐而引发的颈椎病、肩膀疼痛、脖子疼、驼背等问题，进行了详细的漫画科普，从问题发生的原因开始分析，图文并茂，最后还附上了「社畜青年」的自救指南，如下：

1，保持正确坐姿：上身坐直，双肘弯曲，前臂自然置于桌上。颈部肌肉处于放松状态，臀部坐实椅子，双脚踩实地面，膝关节成 90°；

2，注意日常姿态：好看的姿态是要让脚踝、膝盖、屁股、肩、耳垂都在一条直线上；

3，睡前放松拉伸：分享了两个超简单的拉伸动作，一个是猫咪凸起弓背，一个是妩媚转体~ 所以，赶紧跟着书里的示例分解图练习起来吧！

#膝盖（有的人活着，膝盖却先「死」了！）

膝盖问题主要是膝关节软骨磨损，比较常见的是当我们用力过猛，或是过度跑步后，会感觉到明显的膝盖疼痛。但事实上，日常有很多的不良习惯也都会引起膝关节软骨磨损，只是没有明显的疼痛感，所以我们常常会视而不见。

书里列举了几种不同状态下的膝关节软骨所承受的压力，其中以跪着承受压力最大，约是体重的8倍；还有翘起二郎腿的坐姿，久坐不动的姿势等等，都在严重磨损着我们的膝关节软骨。

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为了引起重视，也为了能更好地了解自己的膝关节软骨状况，书里很贴心地提供了一个膝关节软骨健康测试，以及日常如何有效预防和保养的指南，具体如下：

1，控制体重

2，减少久坐：每小时站起来走5分钟。嗯，这点可以考虑结合番茄钟来进行自我管理；

3，适当运动：照例分享了几种练习方式，比如靠墙静蹲、老熊蹭树、坐姿踢腿和坐姿夹腿等等。

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当然，打工人的健康问题远不止这两个，还有前面提到的失眠、落枕、鼻炎、肥胖、畏寒、憋尿等等……

不论是你能想到的还是暂时想不到的，已经意识到了的，还是依然视若无睹的健康问题，在本书里，丁香医生都为我们总结出来了，所以，抽时间不妨读读看，提前将养生问题提上日程吧~

最后，揭晓一下不能吃火锅的唯一原因吧，那就是——口腔溃疡的痛！

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你猜对了么？希望我们都不是同病相怜的那一个。

最后的最后，提醒一句：健康问题，早意识早防范，可别不当回事哦。毕竟，身体才是革命的本钱呐~

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我是@楚汐思读绘，感谢阅读，期待关注.

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