《丁香医生：人体调查组》：开启“保温杯里泡枸杞”的养生生活

“只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。”这是周恩来总理的健康格言。

是啊，没有一个健康的身体，一切都是浮云。是啊，没有一个健康的身体，一切岂不是都是浮云。“前途靠酒，越喝越有？”不知道多少人为了所谓的前途，却搞垮了身体。“敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜”，这是不是就是你现在的生活？现在的年轻人太多人喜欢这样的日子了，悠哉悠哉！

自从当妈之后，家人的健康会逐渐变成我们关心的重点问题之一，于是开始了“保温杯里泡枸杞”的生活。

最近在读一本丁香医生的《人体调查组》，着实让我又增加了不少的见识。一个个贴近生活的健康小常识，以漫画的形式呈现，读起来轻松易懂，可以帮助我们养成很多健康好习惯。

丁香医生诞生于2014年，是丁香园旗下消费者业务主品牌，为大众提供多元化健康场景解决方案。经过七年的发展，丁香医生已从一个自媒体品牌发展成为泛健康领域的大众健康品牌，截至2020年底，丁香医生新媒体端累计覆盖8000万大众用户。

我们来看一个可能你我都在做的事情：熬夜！

你熬夜吗？到底几点睡才算熬夜？

“你怎么还不睡！”

“你怎么还不起！”

“都说了别熬夜！”

到了周末，老妈的这几句话一直在耳旁萦绕，老年人嘛，更讲究“早睡早起”。

有的人晚睡，可能是在打游戏、刷手机，当然，也有的人可能真的是在忙“正事”。

到底几点睡觉才算熬夜呢？是半夜的11点、12点？还是凌晨的1点、2点……

作者表示：研究发现，其实每个人的睡眠习惯是不一样的。有的人的灵感可能是在早晨五点，而有的人却是在半夜，所以，与其纠结晚上几点睡，每天按时休息，睡够7至9个小时才更重要。

看到这里，突然想到这不是和跑步一样，有人建议晨跑，有人建议下午4点到6点最好。与其纠结这个时间点，不如自己亲自试一试，找到一个适合自己的时间规律，质量不是更重要吗？

关于睡眠，作者还给出了五条小建议：睡前放松一下、按时睡觉规律作息、减少灯光和噪声干扰、午睡别太久、睡前忌烟酒咖啡。

是不是解决了你一直熬夜的困扰，希望从今天开始大家每天都能睡一个高质量的好觉。

不只“熬夜”，这本书还有很多我们生活中常见的健康小问题，漫画的形式，易读易懂，印象更深刻，是一本不错的养生指南哟~

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