古代得道高人是如何养生的？两个方法掌握了，养生也没那么难

很多人都读到过这样的心灵鸡汤——学会独处，学会忍受孤独，学会禅坐和入定，等等！可是真的把你关在家里，哪里都不让你去，是不是就完全无法愉快地生活？疫情当前，能不出门就不要出门，不出门就是不给祖国添乱。可是确实太难熬了！怎么办？很多人都喜欢看“修仙”剧。事实上，每一位“上仙”，似乎都必须经历漫长的“修炼”过程。修炼的第一要义，就是要学会“独处”，必须默默忍受孤独！可是世界上，哪里有真正的“上仙”存在呢？居家“修仙”，根本行不通！

其实，得道高人在一个人独处的时候，秘诀很简单，就两个字。那就是“养生”。修炼的目的，并非为了“成仙”，而是为了自身的健康和快乐，这就是“养生之道”。当然，古代高人们的养生，难易有别。什么炼丹，悟道，我们普通人短期内无法掌握。不过有一些人人都能掌握的方法，大家不妨在家里试一试。

1、少多想、多读书

古代的人，寿命普遍比今天短，所以说人生七十古来稀。相比较而言，皇帝长寿的更不多见。因为当皇帝，很累。不过，南朝梁武帝，活了85岁。史称其80岁还能骑射弓马、上阵征战，丝毫不输与廉颇、黄忠等古之老将。那么这位皇帝的养生秘诀是什么呢？只有6个字：少多想，多读书。

因为少胡思乱想，多读有益之书，就能“聚精会神”。据医书《内经》所言，“聚精会神是养生大法”。读书能促进“脑运动”，延缓衰老，预防痴呆症。读书要务求广博，追寻真趣，不能为读书而读书，更不能为了充门面而读书。所谓“六艺备闲，棋登逸品，阴阳纬候，卜筮占决，并悉称善”，广涉猎，追寻读书的恬淡趣味。陆游曾说“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”，看来读书还能治病，能够对抗疫情。

2、常听音乐

音乐可以调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用。战国时公孙尼有《乐记》云：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代张景岳有《类经附翼》云：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物”。说白了，音乐能够让你的心灵打开一扇通往至善至美的窗口，实现心灵与美好的对话。你的音乐爱好，完全是你个人化的独特空间，不会受到任何人的干扰。

此外，古代的得道高人，大都看得开，想得开。他们不拘小节，懂得幽默，对人对己，如沐春风。其中最有名的就是清代的纪晓岚。他的《阅微草堂笔记》里记载了不少与养生有关的故事。但千言万语汇成一句话，那就是“事能知足心常泰，人到无求品自高”。实际上就是要豁达乐观。而诙谐幽默、看得开想得开的人，一定生活甜蜜幸福。

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