明日立秋，你知道有哪些立秋习俗吗？秋季养生要注意什么呢？

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转眼之间，2021年已来到了8月，明天，也即是8月7日就是立秋了，立秋是秋天的第一个节气，在过去，农村人对于立秋是相当重视的，毕竟秋天意味着秋收，是收获的季节。

以前在我老家，立秋前后3天，有很多民俗活动要做，那天，奶奶会煮一大锅红豆汤，让家里的小辈去喝，要给我们去去暑气。立秋那天母亲会准备一个大西瓜和一碗肉，父亲说吃西瓜是让我们咬住秋天，也叫作“咬秋”，这样在立秋后的炎炎烈日下，据说能够不生痱子，可以咬住秋季的凉爽，去除夏日的燥热，是一个好彩头。

那时候家里条件并不好，一年到头吃不了几次肉，但是每逢立秋，母亲都会杀只鸡或者杀只鸭，记忆中除非是特殊情况，否则这顿肉是少不了的，最起码一人一块。母亲说，秋天到了，“一场秋雨一场寒”，要开始养秋膘了，不然深秋和冬天怎么顶得住。在没有空调暖气，甚至没有羽绒服的年代，冬天真的会冻死人的，而且夏季炎热，很多人没有胃口，吃得少，正好趁着立秋补一补，也算是为了秋收养足力气吧。

除了上面两项活动，立秋的时候还会“敬社神”，官府和民间于此日祭神答谢，而这项活动距今已有千年，起源于汉代。在宋代，秋社有妇女归宁、饮酒等习俗，而在宋代宫廷内，立秋这天要把栽在盆里的梧桐移去殿内，等立秋时辰一到，便有宫人高声喊：“秋来了”，梧桐叶应声而落，此寓报秋之意。

此外在江西、湖南、安徽等地山区居民，会在房前屋后、窗台等上晾晒作物，称为“晒秋”，而这又以江西婺源篁岭古村的晒秋最负盛名，因为喜欢《致我们终将逝去的青春》这本小说，便随着郑薇的脚步来到了江西婺源，喜欢婺源的古朴，和如诗如画的风景，又误打误撞去到了篁岭古村，秋季的古村是五颜六色的，黄的是玉米，红的是辣椒，还有大个的南瓜……在灰瓦白墙的映衬下格外耀眼，像是闯进了画中世界。

除了立秋习俗之外，立秋过后还有很多养生事项，毕竟以人为本，身体好了，才能更好地参加各种活动。

虽然时至立秋，但是三伏才过半，接下来还有闰中伏和末伏要过。古人云，“伏者，隐伏避盛夏也”，也就是说三伏天宜伏不宜动，这时候天气依旧酷热，尤其是正午到16点这期间要注意躲避烈日，避免中暑。在农村，有歇伏之说，可以睡个午觉，趁着清晨或者傍晚去田间劳作，正所谓食补不如睡补，足够的睡眠，可以帮我们做好秋收冬藏的准备。

常说立秋之后要多吃瓜果，而对于三伏天来说，最好的解暑利器就是西瓜了。在老家，父母在田间干活，会用井水泡一个大西瓜，等到下地回来，西瓜冰凉，几口下去，疲惫口渴立消，西瓜皮还能洗干净炒菜吃。根据食疗养生著作《随息居饮食谱》的介绍，西瓜“清肺胃，解暑热，除烦止渴，醒酒凉营，疗喉痹、口疮，治火毒、时症。”看来我们的老祖宗早就帮我们实验过了。

所以抓住夏天的尾巴，多吃一些应季水果，随着天气逐渐转凉，像西瓜这样天然成熟的瓜果开始逐渐减少，这类瓜果只有经过夏季烈日的暴晒才会有独特的甜蜜清香，过了这个季节瓜类就要少吃了，据《法天生意》记载，“立秋后十日，瓜宜少食。”我们都知道瓜类多是凉性，天凉时吃，很容易伤了脾胃，引起腹泻等问题，这也是家中长辈常说的“秋瓜坏肚”。

秋季干燥，容易引发上火，这时候饮食方面就要格外注意了。总之保持充足的睡眠，多喝开水，保持心情愉悦，多食五谷杂粮，按时泡脚……离家在外一个人也要照顾好自己，也要记得提醒父母立秋了，愿大家这个秋天一切顺利。我国地域广阔，各地风俗或有不同，你那边有什么立秋习俗或者活动呢？可以在评论中一起分享。

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