戒烟产品哪个好用

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吸烟有害健康这是大家都知道的，吸烟与至少十多种癌症相关，全世界接近13亿烟民，平均每6秒钟，有1个吸烟者死亡。随着全民健康意识的上升，大部分吸烟者有了戒烟的想法。

那么如何才能健康安全的戒烟呢？很多人都会寻求一些戒烟的产品帮助戒烟，比如电子烟，戒烟贴，戒烟茶等等，但是这些真能帮助戒掉烟瘾吗？

吸烟百害而无一利，而烟瘾是一种让人难受的感觉，想要戒烟用这些方法戒烟，成功率会更高

经常漱口，通过漱口有助于吸烟者消除烟瘾；如果您觉得白开水漱口没有感觉，建议您可以用柠檬水漱口，“加糖柠檬水”当中的葡萄糖会刺激舌头上“碳水化合物的感受器”，接下来就会向大脑发出信号，提高身体的注意力，从而就会帮助戒烟者提高机体的自控力，有利于戒烟的顺利实现。

戒烟是一件无趣的事情，当你开始戒烟之时，您可以在本上或者手机软件上记录自己出现的愉悦感；例如：戒烟之后口气变得更加清新、心情变得更加美好、与亲人的关系更加融洽、精神状态可以变得更加积极等。

饮食多温热，吃点自己喜欢吃的食物，戒烟很枯燥，此时应该通过不同的方法帮助自己转移注意力，这里同样包括合理的餐食；吃些自己喜欢的健康零食，例如坚果、新鲜果干、酸奶、水果等食物；另外，多吃些温热的食物，相对而言，喝茶是很健康的生活习惯，喝茶能净化口气，助力吸烟的顺利实现。让自己的身体更加舒服，利于戒烟的顺利达成。

用积极的事情转移注意力，用各种事情将你的生活变得足够紧凑，在你很想吸烟的时候，可以用积极向上的事情转移注意力。您可以和家人聊天、打球、游泳、看电影，用你爱做的事情代替吸烟，让自己足够开心，以此达到戒烟的目的。

既然要戒烟，那就一定要有一个态度。从开始戒烟的那刻起，请扔掉香烟以及打火机、烟灰缸等相关物品，为了自身健康和家人健康，坚持戒烟。

个人觉得，戒烟主要还是靠自己的主观意识。戒烟产品都是辅助的。本人5年烟龄，什么也没用就戒掉了，现在有一年都没抽烟了。所以，戒烟还得靠自己下定决心并坚持才行。

戒烟是不容易，虽然烟瘾不大，但是想抽的时候还是会抽一些的，一般的还是自己的用食物去代替，比如吃糖或者嗑瓜子等等。

以前我一天半包烟的，后来有了电子烟烟瘾降了很多，戒烟产品我觉得电子烟有些作用，看个人

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