今日春分丨养生正当时 莫负好春光

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3

月

21

日

周三

《中国天文年历》显示

今天零时15分迎来了

农历二十四节气中的春分

春分三候

一候：玄鸟至

春分后，燕子便从南方飞来了

二候：雷乃发声

春分后，若下雨会有雷声相伴

三候：始电

天空打雷时会出现闪电

春分习俗

立蛋

“春分到，蛋儿俏”。传说，春分这天最容易把鸡蛋立起来。据史料记载，早在4000年前就有春分立蛋的传统，人们以此庆祝春天的来临。

吃春菜

“春菜”是一种野苋菜，逢春分那天，祈求家宅安宁，身壮力健。

送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。

春分养生

早睡早起以养肝

早睡早起是春分时节养生的根本。早点休息，不熬夜对健康尤为重要。春季以舒畅身体，调整心情为养生方法。

穿衣适宜下厚上薄

“春不减衣，秋不戴帽”。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。

饮食宜减酸增甘以养脾气

专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。

春分赏花

在中国最美乡村婺源，油菜花迎来赏花游高峰。在“小桥流水人家”李坑，浓厚的古徽州文化气息配上层层叠叠的油菜花，给游客带来不一样的乡土风情。

而在有“中国四大花海”美誉的江岭景区，眺目远望，金黄色的油菜花与粉墙黛瓦的徽派民居村落交织在一起，构成了美丽的春景图。

福建建宁县的万亩桃梨花也竞相绽放，山间果园处处桃红、遍地梨白，一幅“千树万树梨花开、人面桃花相映红”的诗意美景，让游客陶醉其间。

春暖花开，正是草莓采摘的旺季，石家庄市栾城区的草莓大棚，到处是欢声笑语，一派生机盎然的景象。

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春分是踏青赏花的好时节

赶快和家人朋友

行动起来吧

【本期编辑：李峥】

来源：综合CCTV4《中国新闻》及网络

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