春分至，燕归来！莫负好时光，养生正当时！

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今日17时37分，我们迎来了生机盎然的春分。春分，二十四节气之一。此日太阳光直射赤道，全球昼夜几乎等长。天文学上规定春分为北半球春季开始，越冬作物进入春季生长阶段。

春山苍苍，春水漾漾，处处生机盎然。

春分三候

春分有三候，一候玄鸟至，此时，燕子从南方飞回北方，热情地与人们分享着好景色、好日子。二候雷乃发声，春风轻轻叩门，春雨降临到充满希望的大地。三候始电，电光闪现在寂落的黑夜里，悄悄点亮了一盏灯。

春分习俗

“春分到，蛋儿俏”，春分有立蛋的习俗，刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地把它在桌子上立起来，一立一倒间，无不在让人们感知，平衡的魅力。

春分，也是放风筝的好时节，放风筝有利于舒展筋骨，而到空气新鲜的郊外踏青，沐浴在融融春光里，也能收获好心情。

春分养生

春分是养生的好时节，这天正好昼夜平分，阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，饮食补阳气需适度，不能过度燥热，可选择山药、薏苡仁、糯米白扁豆、大枣、莲子等。

春分也是各种植物萌生嫩芽的大好时节，食用豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣都正当季。此外，民间还有“春则食香，夏则食臭”的讲究，多吃些香椿、香葱、香菜也是不错的选择。

春分时节也要注意保暖。春捂讲究“上薄下厚”，因为心脏在上身，所以下肢的血液循环比上半部分差，裤子要穿厚一点。

春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们时常“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼，多做深呼吸，经常早起，到户外享受春分时节的新鲜空气，让你精神一整天！

采集 | 麻 蕾

编辑 | 康晓瑛

审核 | 王 乾

监制 | 李 伟

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