「健康养吧」养生吃什么

健

康

养

吧

冬天要做好驱寒保温，预防寒气的入侵，特别是要预防低温大风天气对人体的刺激，研究证明，人体可以通过合理的饮食调节，起到防寒保暖的效果，那么养生吃什么好呢？

核桃研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃，也最好每周吃两三次核桃。

苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，科学家经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可以避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

海带海带中含有丰富的盐藻多糖，昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

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