35个养生小知识，看一看，不吃亏

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想要身体好，不一定需要一些大补之物，只要在生活上注意一些小细节，就能做到科学养生。

1、选择牙膏的时候大家都会很认真，但是要知道刷牙的正确姿势要比牙膏更重要！

2、刷牙不适合用凉水，用温水刷牙对牙齿好。

3、海底蔬菜能够预防高血压，如：海带、紫菜、海蜇皮等。

4、起床后等5分钟后再折被子。

5、被子晒后会自然蓬松，不需要拍打。

6、早上空腹适合喝一杯白开水，但不适合喝蜂蜜水。

7、醉后喝蜂蜜水，比解酒药更有效。

8、晚上睡前喝蜂蜜水比喝牛奶更好。

9、中国的饮食习惯就是多吃菜少吃肉才能身体健康，国外是肉多菜少才能有精力。

10、冬天喜欢晒太阳的最好选择在上午晒。

11、经常梳头不仅头发更柔顺，也能刺激头皮穴位，有利身体健康。

12、经常微笑有利于健康。

13、难过时，忍着不哭会有损身体健康。。

14、戴帽子要戴宽松的，不要紧绷着。

15、女性绑头发不要绑太紧，对头发不好。

16、隔夜的白开水可以喝，但是不能超过3天。

17、打喷嚏可以遮挡，但不能憋着。

18、洗脚要用热水，最好每日泡脚。

19、脚没做好防寒容易感冒。

20、凉水洗脸对皮肤好。

21、吃些需要长时间嚼动的食物，可以预防老年痴呆。

22、跷二郎腿不仅不美观还影响身体健康。

23、小便时不要急，太快对膀胱不好。

24、午睡醒，喝杯茶有利于唤醒身体，增强记忆力。

25、不能为了减肥节食，空腹喝酸奶，空腹喝酸奶对身体不好。

26、喝酸奶最好的时间是饭后1小时之后。

27、喝完酸奶或者牛奶后最好在喝口白开水。

28、喝茶宜现喝，不宜用保温杯泡太久。

29、咖啡每天喝1-2杯，不能喝多。

30、咖啡最好趁热喝。

31、酒后不宜喝咖啡。

32、冬天养生多喝粥

33、冬天不宜洗澡过多，不宜洗澡过久。

34、冬天暖气不宜开太热。

35、冬季雾多，人不适合在里面呆太久。

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