高考精神紧张睡不好？这3款养生粥，安眠益智效果好！

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眼看着高考的脚步越来越近了，经过长期的高考准备，马上就到了验收的时候了，很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，会出现焦虑，精神紧张睡不好，这个时候家长除了给孩子关心以外，还应该从饮食下手。

下面这3款养生粥，安眠益智效果好。大家不妨试一试！1；干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。

2；百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋阴降火、安神功效，治神经衰弱、心烦难眠、多梦。

3；小麦45克，大枣4枚，粳米50克。将小麦加水煮熟后，滤出汁，然后将粳米和大枣加入小麦汁中，煮成稀粥，连渣服用。此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等。

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