“天然安眠药”被找到 夏天失眠多梦多喝这一杯（一觉睡到大天亮）

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好的睡眠对于我们现代人来说非常的重要，决定了我们第二天的生活和工作效率。随着工作、生活压力越来越大，很多人常常会睡不好。尤其是现在夏天，容易烦躁，晚上很容易出现失眠多梦睡不好的情况，有些朋友甚至需要服用安眠药才可以入睡。大家都知道，安眠药吃的多了是有依赖性的，所以不是很严重的症状大家最好不要吃。我们可以通过饮食进行调理，有些食物是可以促进睡眠的。今天就分享大家一款饮品——酸枣仁汤。

酸枣仁是水果酸枣的干燥成熟种子，具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效，常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。我们经常用它熬汤喝，虽然助眠效果不会像安眠药般立竿见影，但像失眠就是要慢慢调理，只有调理好了身体，才能真正的改变失眠的症状。食疗的方式效果是持久有效的，而且胜在安全无副作用，久服也不会成瘾。这款酸枣汤中不仅有酸枣，还添加了清心健脾的莲子、养血益智的桂圆，对身体十分有益。“天然安眠药”终被找到，夏天失眠多梦多喝这一杯，一觉睡到大天亮。

【酸枣仁汤】

食材：酸枣仁、莲子、桂圆肉、冰糖。做法步骤：

第一步：莲子去芯，将酸枣仁、莲子和桂圆肉全部放到养生壶中，加入适量的清水，启动养生汤模式。

第二步：程序结束之后，加入适量的冰糖搅拌至融化，或者放凉至60度以下的时候加上点蜂蜜，盛出即可享用。

失眠多梦的人多喝这杯酸枣仁汤能有效改善失眠的症状，而且非常安全没有副作用，让你一觉睡到大天亮，第二天活力满满，大家可以试一试。

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