清中有补，清补结合之养生之道

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现代社会的压力，让我们更加注重养生之道，特别是中医养生。身体健康，才是所有财富的来源。我们在日常生活中，应该注意饮食规律，口味淡点，饮食温一点，吃饭速度慢一点，每顿少吃点，荤素搭配合理点，才能达到合理正确的饮食之道。

今天听了一堂养生课，受益颇多。课中老师讲解道，”清中有补，清补结合”的养生之路。

随着我们生活水平的提高，大鱼大肉几乎成为每家每户的每餐之食，殊不知，越是这样吃，对我们的身体健康越是一种威胁。随着各种食物添加剂的超标，油炸甜品等造成的高脂高糖，越来越多的人呈现出来亚健康的状态，这时的我们更应该注重健康饮食，才能对我们的身体健康更加有益。所谓“清中有补，清补结合”即是每顿餐食要讲究“二八定律”即二分荤菜，八分素菜，荤素结合，吃出健康身体来。

所谓“邪气正衰”即是所有疾病的来源。“邪气”即在身体里面积累的病症，病魔长时间得不到治疗，将我们原本健康的“正气之神”压制下去，导致身体一日不如一日。所以我们在日常生活中要注意养成有病及时医治的好习惯，做到有的放矢，而不应该眉毛胡子一把抓，最终什么都没有治好，也党务了治病的最佳时间。平时应该注重精气神的培养，多积累“正气”，多锻炼，心情好，气运顺，才能身体好。

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