《易经》里的养生之道，想要活得久，这些常识一定要知道！

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老话常谈，人可以活多久？

随着科技的发展，人们已经意识到了生命都是有终点的，至于所谓的长生不老之说，完全是不可能成功的事情。

人体的细胞不断分裂，这才能维持人们的生命，可一旦细胞分裂周期已经结束，人们的生命也就会终结，而随着各种外力，以及细胞分裂内部的问题，往往细胞越往后分裂，会出现各种意外的因素，这也是人们衰老、生病的主因。

除非能让细胞永久健康分裂，否则人们都是会老去死亡的，要想实现这点，起码目前是不可能的。

养生就成了十分重要的事情，今天便与大家讲讲易经中的养生之道。

养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

易经养生，只在于捕捉我们生命的本质，因为《易经》本身体现的就是宇宙的大规律。同时《易经》只用“一阴一阳之为道”来表达生命，所以《易经》养生又是一种简单化的养生。

《易经》养生的大规律，总结如下：

顺逆结合（顺天逆人）内外结合（内求外仿）形神结合（重神轻形）

动静结合（内静外动）刚柔结合（以柔克刚）时空结合（重时轻空）

药食结合（以食为主）

而八卦养生实际上就是阴阳养生，是我们老百姓天天会遇见的。只不过阴阳经过八卦的分类，可以将阴阳更加细分，这样养生就更加有针对性。

依据太极生命钟的规律，阳气是随着人身体的成熟逐渐的增加。人年轻时候一直到中年，阳气是增加的过程，阴气比较弱。到了中年以后，阴气就开始增加了，这叫做“阴长阳消”，这是自然规律，整个宇宙天时、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。

《易经》中这条规律给我们的提示是，中老年人一定要注意阴气的增长这个问题。

阴气，我们叫它阴毒，也叫阴浊。“浊”就是说它是污浊的，是生命垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒，还有我们的气毒。所以，人到了一定的年龄，可谓五毒集全，所以我们就要会排毒，会驱逐这个阴废，让我们的阳气有存在的空间。排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。毒素毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。

这个时候就要多注意补充阳气，减少、甚至是避免出现损伤阳气的行为。

首先，熬夜是最不可取的；在饮食上，也要多加注意。尤其是吃寒性的食物，那肯定是伤阳的。最后还有我们的情志，即我们的精神，避免波动过大。

到了中老年的年纪，最关键的是要调整好心态，常言‘病由心生，病由心灭’，唯有静下来，拥有豁达胸怀，才能长久。

比如苏东坡58岁时被贬到惠州，心态依旧是十分乐观，更发明了现在十分出名的烤羊蝎子。他善于调节自己的心态，享年64岁，这在古时候算是十分长寿的人了。

大道至简，大道至简意味者"少而精"，博大精深意味着"多而广"，大道至简与博大精深是一对矛盾，是一体的两面。大道至简与博大精深是可以转化的。但若不懂得真正去按照这些理念身体力行，却还希望自己能健康长寿的话，这无异于痴人说梦、异想天开。

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