拥有千年历史的古老养生术“辟谷”，对人体究竟有什么益处

TIPS：本文共有 1173 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着健康养生的深入，沉浸在千年历史长河中的辟谷养生术，再次被人们捧成了网红。人们在懵懂中关注着辟谷，却不知道辟谷究竟是什么，它对人们的保健养生又有什么好处呢？为了满足大家的好奇心，小编就带着大家对古老而又神秘的辟谷养生术做一次初探。

群谷养生之所以神秘，是因为它太古老了。据史料记载，辟谷源于先秦，盛于唐宋，由道家养生中的“不食五谷”演变而来。古代又叫却谷、去谷、绝谷、绝粒、休粮等。其最早见于《庄子.逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露。乘云气，御飞龙，而游乎四海之外”。除此之外，很多古藉里都有记载。1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓，就出土了导气图、《却谷食气篇》。这是我国关于辟谷最早的辟谷养生专著。

这里需要大家正确地认识辟谷，辟谷不是单一的不吃食物，它是和行气之术同时运用，相辅相承的。在人不吃饭，有饭饿感时，用行气之术，吸收天地之精华，宇宙之能量，来补充身体日常起居工作所需，补养精力。从而使人在生活中无疲劳、疲乏感，精神旺盛，如同常人。这正如《庄子.逍遥游》所记“吸风饮露”之道。

另据古藉记载，春秋时鲁国人单豹是最早实施辟谷的践行者。而我们熟知的《三国演义》中亦着记载：曹操招募的方士当中，甘始、封达君、鲁女生、左慈等均辟谷，特别是左慈，曹操抓到他，关在山洞中，派人把守，不给饭食。一年后，放他出来，一切正常，无异于常人。曹值也有记录：“绝谷百日，行走起居自若也”。近代较出名的也有对弘一法师，即李叔同，为治疗精神疾病，辟谷21天的记录。現代台湾养生学家南怀瑾等，均进行辟谷养生。現今社会的政要、大咖、明星们，有好些都在一年中进行一至二次的辟谷，以调理身体的体形和健康。辟谷俨然成了当事人们保健养生的新宠。

然而，辟谷对人体究竟有什么益处呢？当今科学界也在不断探讨，经过大量的实验发现：从低等生物真菌，果蝇到哺乳动物，限制它们食物摄入量均能延卡生物寿命。也认是说，处于饥饿中的动物，不但活得更久，也更健康。虽然科学还无法精确解释这中间的原理，但科学家们猜测，也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。同样，此结果可推及到人类。

可见，正确进行辟谷，不仅对人体功能没有损害，而且还有很多益处。具体体现在以下几个方面：

第一，正确的辟谷，可以提高人体某些机能，使人体的自我调节功能和自愈能力增强。

第二，正确的辟谷，可以有效地调节人体抵抗力，对某些因营养过剩造成的疾病，起到很好的调节、控制作用。如：糖尿病、心血管类疾病等。

第三，正确的辟谷，对健美减肥有特效，但如果不能很好地自我控制，极易

反弹。

第四，正确的辟谷，对人体延年益寿，养颜美容有积极的作用。

好了，说了这么多正确辟谷养生的好处，也希望朋友们不要盲目地绝食，因为辟谷不是绝食，而是在正确的方式支撑下不食的一种养生方式。盲目绝食只会给自己带来危害。

如果觉得《拥有千年历史的古老养生术“辟谷”，对人体究竟有什么益处》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！