红酒什么时候喝养生效果最佳？记住这两个时间段，很多人都喝错了

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红酒与白酒、啤酒最大的不同就是，红酒一般是用葡萄发酵出来的酒，里面更多的存储有植物的营养成分。而我们都知道，葡萄具有抗氧化的作用的同时里面还含有丰富的维生素等的营养物质。这就决定了，红酒的养生效果比白酒、啤酒效果都要好，且酒精度数也不算很高。是对于女性而言比较好的养生酒。

但是红酒也是酒类，所以也不可以随便乱喝，若是想要能够喝红酒养生的话，需要注意的事情也很多。比如需要注意一次喝多少、喝红酒的频率控制在什么范围内？还有最重要的就是喝红酒的时间要格外注意，喝不对不仅不能养生，还会导致不好的后果。

喝红酒的最佳的两个时间段，你喝对了吗？

午后，下午两点之后

早上一般是不建议喝红酒的，因为早餐会很快被消化掉，肚子里面的食物含量会比较少，喝了红酒会对胃造成一定的刺激，严重的情况下还会引起胃黏膜的损伤导致肠胃的炎症。

而在下午吃完午饭之后，两点左右，午饭已经被充分消化了之后，再喝红酒的话，就不会让身体误将红酒作为食物吸收进去，反而可以帮助软乎血管，减少酒精对于肝脏以及肠胃的伤害。这才能比较好地发挥红酒的活血化瘀，舒缓神经的功效。

晚间，晚饭后，睡觉之前

酒精，若是能够少量摄入的话，对于镇定神经，抑制大脑的活跃有一定的功效。所以，若是想要一个比较好的睡眠或者是想要快速入睡的话，睡觉之前喝一点红酒，助眠效果会非常好。

首先是因为一点点的酒精刺激，会导致你的大脑短暂的出现意识减弱的情况，这就是为什么红酒产生的微醺的感觉更能够帮助你快速进入睡眠状态。其次就是，葡萄酒中含有一种叫做褪黑素的物质，好的睡眠状态时，人自身会分泌褪黑素来帮助刺激深度睡眠，让你有一个比较好的睡眠质量。但是很多时候因为精神压力大，或者是睡眠时间晚，自身对于褪黑素的分泌会有抑制的作用。这个时候睡觉之前喝一点红酒能够帮助补充褪黑素，让睡眠质量改善很多。

但是，红酒里面毕竟也含有酒精的成分，喝太多也容易醉，且对于身体还有很大的伤害，那么红酒每天控制在什么范围内才最健康呢？

人体的肝脏是负责酒精代谢的主要器官，每天喝红酒的量应该根据肝脏能够承受的程度来决定。研究表明，一个正常体重的人每天摄入的酒精的含量最好在60g以下。这也就是说，每个人每天最佳的量是2-3杯，最好不要超过这个量。

除了控制量和时间，如何健康饮酒，还有一些方面你需要注意。

不要搀着别的饮料和酒一起喝

很多人在酒桌上，喝白酒感觉快要醉的时候，会选择其他的酒来代替，而其实这种方式是不对的。因为各种酒的酒精浓度不同，内含的物质也不一样。若是混着喝，对于身体的伤害更大。所以，若是想要通过喝红酒养生，就千万不要与其他的饮料或酒混着喝。

喝红酒的同时，建议喝点水

不可以混着喝其他的饮料是怕出现各种浓度的酒精混合对肝脏造成伤害。但是若是你想要的保护身体的话，可以在喝红酒的同时，多喝点水，帮助红酒里面的酒精物质尽快排出体外，促进代谢，不让酒精对身体造成伤害。

最后，还有一个需要注意的就是红酒千万不能空腹喝，其实不仅是红酒，所有的酒都是不能够空腹喝得，在喝酒之前最好吃一些粗粮或者是食物给胃垫垫底，别让酒精直接刺激到胃黏膜。

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