一天记住3个时间段喝茶（养生效果更好）

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茶作为我国传统的饮品，很多人都有喝茶的习惯。适当喝茶对身体健康也是有好处的，所以现在这是因为茶叶当中含有多种活性

现在正值春夏交换季节，很容易出现过敏的情况，所以不妨适当的喝点茶，对于抗过敏的效果也是非常好的，想要通过喝茶达到养生的效果，就要掌握喝茶的最佳时间和茶汤的浓淡程度。在对的时间做对的事情，才能起到事半功倍的效果。

一天记住3个时间段喝茶，养生效果更好！

早上7点~中午12点

此时最好喝淡茶：人体经过一晚上的新陈代谢身体当中被消耗掉了大量的水分测试，血液浓度比较大，饮上一杯淡茶不仅可以补充水分，而且还可以起到稀释血液，降低血压的效果。

此时最好喝淡茶，淡茶是为了防止损伤清晨比较脆弱的胃粘膜，一定要记住不要在空腹状态下饮用，因为茶叶当中的咖啡因空腹可令肠道吸收过多的咖啡因，会让你出现心慌尿频等一些不良现象。

在这个时间喝茶，因为人体相对处于一种静止的状态，红茶则可促进血液的循环，同时还能够去除体内的寒气，保证大脑供血充足。红茶性温，但每天早上起床之后还可以泡上一杯，再吃过早餐后饮用。

中午12点~晚上6点

这是一天当中饮茶最重要的一个时间，这个时间内饮茶对人体具有一定的调理作用，增强身体的抵抗力，而这个时间段常常被人们称为下午茶。

此时中午时分体内肝火比较旺盛，如果喝点绿茶或者是青茶的话，是一种不错的选择。经常可以起到清肝胆热，化解肝脏毒素，而且它当中的维生素e含量也是比较高的，可以起到抵抗衰老的效果。绿茶则可以起到利水去做排尿顺畅的效果，它当中的茶多酚含量比较高，抗氧化效果消炎效果也是非常好的。

晚上6点~10点

很多朋友对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实在这个时间的体内免疫系统处于最活跃的时期，如果可以冲饮上一杯好茶的话，人体免疫系统也可以更好的修复与恢复。

中国人的晚饭一般都是比较丰富的，所以在这个时候喝上一杯黑茶的话有助于分解多余的脂肪，既暖胃又助消化，对身体健康是非常有帮助的。

喝茶是一种文化，想要通过喝茶来达到养生的效果，就需要坚持下去，千万不要三天打鱼两天晒网。

在平时你喜欢喝什么样的茶？你一般是在什么时间段喝呢？在下方评论区留言分享你的个人观点，最后祝您身体健康，生活愉悦。

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