怎样用枸杞更养生呢？枸杞的这3种吃法，堪称养生最佳

TIPS：本文共有 671 个字，阅读大概需要 2 分钟。

健康的身体需要靠养，尤其是上了年纪之后，体质会渐渐变差，若不及时保养，不仅衰老的会更快，疾病找上来的几率也会更高。所以，现在的人会更加注重养生。

养生的方式有很多，而最为人所熟知的就是食疗养生法。所谓食疗养生法，就是使用某些对身体有益的食物来达到养生的作用。这其中最为人所熟知的就是枸杞。枸杞可谓是“养生小达人”。枸杞是一味中药材，有滋肝补肾、补气血、抗衰老等多种作用。这也是为什么枸杞被称之为“养生小达人”的原因。那么，怎样用枸杞更养生呢？枸杞的这3种吃法，堪称养生最佳，不知道的不妨学一学。

1.干嚼

干嚼是枸杞最为直接的吃法，即把枸杞洗干净后直接嚼着吃。看似简单直接的吃法，却能够让身体更加充分地吸收枸杞中的营养物质，发挥养生的作用也会更充分。而且枸杞嚼着吃的吃法非常适合那些“懒人”，方便又快捷。不过枸杞干嚼需要控制量，不宜过多。

2.煲汤

枸杞是煲汤必备的材料，在汤中放入枸杞，不仅能增添色彩，养生保健的作用也会更佳。而最为推荐的就是枸杞猪肝汤。猪肝补肝明目，而枸杞有助于补血活血，若两者共同熬制成汤，养生效果更佳，尤其是适合那些经常用眼过度的人群。

3.煮粥

粳米与枸杞搭配煮粥也是具有养生功效的，若是需要添加其他的食材也是可以的，比如山药。山药枸杞粥的做法很简单。先将粳米与山药洗净，放入锅中加水煮沸，之后再转小火煮，待粳米熟软后再加入枸杞，最后再熬制3分钟左右即可。简单的几步，山药粳米粥就做好了。

枸杞养生，而枸杞的这3种吃法堪称养生最佳，不知道的不妨看一看。

【本文由“千金芳”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者颜则，未经授权，请勿转载】

如果觉得《怎样用枸杞更养生呢？枸杞的这3种吃法，堪称养生最佳》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！