枸杞堪称长寿果 食用枸杞好处多多（却有几点要注意）

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任何时候，健康长寿都是我们的永恒追求。我国有着5000年的历史，对养生的理论与实践自古就有。谈起养生，很多人脱口而出的便是枸杞。枸杞，是我们最常见的养生药材，也是最富盛名的养生药材。现如今，我国进入了小康社会，越来越多的人也重视起养生这个问题。不仅仅是老年人开始养生，大部分的90后、80后也开始端起手中的杯子，扔进去四五颗枸杞，想起来就喝一两口，这就是最简单的枸杞养生茶了。还有一种更简便的吃法，那就是在每天睡前吃几颗枸杞，这样可以使得枸杞中的营养元素被吸收的更充分。

那么，枸杞在养生方面有哪些作用呢？

枸杞可以提高人体的免疫能力，提高人体对病毒的抗性。枸杞子中含有多种维生素以及各种氨基酸比如枯可胺A，这些物质可以帮助人体抵御病毒的侵害，从而促进人体的健康。

多吃枸杞对抗癌有一定的效果。有研究表明，枸杞子在抑制癌细胞的生成和扩散方面有很强大的效果，其中含有的微量元素可以使得癌细胞完全破裂。

枸杞在缓解衰老和美容方面有神奇的功效。经常吃枸杞可以使得人体内的某些酶的活性上升，从而分解体内的自由基，氧化体内的脂肪。枸杞中含有的多糖以及维生素也可以延缓细胞的衰老，保护体内血管，促进血液循环，改善皮肤状态。这也是为什么很多化妆品也用枸杞作为原料。因此，枸杞深受女人和老人的喜爱。

老人们也常说，多吃枸杞对肝脏以及眼睛很有好处。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素比如维生素B1等，这些都是对明眼有很大作用的微量元素。枸杞内还有甜菜碱，可以增强人体内细胞的活跃程度，促进人体的新陈代谢，减少脂肪细胞的形成。因此，经常用眼、经常熬夜的人很有必要常备枸杞在身边。

此外，枸杞在降血糖、降压以及老年人常见的老化疾病方面都有一定的辅助作用。

食用枸杞时要注意什么呢？

枸杞存放时间过长如果产生酒味的话，那么这个枸杞就不能再服食了。

枸杞本身是很温和的养生药材，食用起来是很安全的，长期下来对身体也是颇有益处的。但是，枸杞再温和，那也是药材，是药三分毒，因此对于服食枸杞要有节制。如果枸杞吃得过多，容易造成上火。食用枸杞每天大概控制在10-20克左右。

同时，因为枸杞时温性的药材，所以不能喝其他的温性药材一起服用比如桂圆、枣子以及人参。枸杞也尽量不要喝茶同饮，免得造成温补过度。同时要注意感冒发烧者最好不要吃枸杞。

在养生方面，枸杞占据着举足轻重的地位，枸杞对人体的好处也不是这一篇文章能说完的，同时也应该注意枸杞食用时的一些注意事项，以免养生不成反受累。

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