夏天润肺养肺保持这4点，保持运动，戒除香烟，让整个夏天更健康

TIPS：本文共有 745 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家都知道，肺结节与二手烟的危害，厨房排烟及其环境污染雾霾天气颗粒物脱不开关系，平常生活中大家除开防止这3种客观原因以外，保证下述这4点，夏天润肺更健康。

一、戒烟防止油烟味

戒烟尤其是二手香烟的危害我相信不需要我多讲，大家都晓得，很多人吸了一生烟到老都难戒，这也足够表明戒烟要坚定信念。戒烟要承受人体和情绪上的多重摧残，但以便自已和家人的身心健康戒烟不可拖延。

二、多吃一点白色食物

正所谓五色对五脏，白色恰好入肺，像冬瓜、春笋、莴笋、糯米、鱼类水豆腐这类的都能够，此外银耳百合莲子粥、山药排骨汤、核桃露、麦片粥等，制成粥或是汤，能够协助肠胃更佳吸收。

三、每日三十分钟

常言道“生命在于运动”每日起码维持三十分钟运动，例如散散步、骑单车、游水、爬山、太极、五禽戏、广场舞蹈、健美操这类，全是一点有氧，游水能够锻炼肺活量，爬山能够吸气清新空气，有利于肺脏的扩大，但要适当，散散步的时间最好是操纵在早上的7点到9点，它是润肺的最佳时间。

四、按压养肺的穴位

按压鼻翼两侧的迎香穴及其背面的肺俞穴，另外用手在背面两边自下至上轻轻拍打十几分钟，敲击脾经，能够舒肺气，有利于排除身体内风痰，且疏通背脊经络，健脾胃润肺。

除开上述常说的四种方式以外，这些润肺小妙招收藏下，不花钱！

吹气球

先慢慢地用鼻部深吸一囗气，屏息1分钟上下再对气球吹动，直至吹不动为止，那样能锻炼肺脏的吸气，不在于多而在于气，如何把这一气吹出去。

爬台阶

平常爬台阶的时候，爬不到几步就气喘嘘嘘，变向表明肺功能不好，除开每日散散步以外，有时候用步行替代上下班时间，回到家爬爬台阶，一步步的锻炼肺活量。

以上所述无外乎便是一点生活习惯及饮食习惯，但生活上极少有人保证自我约束，以便自已和家人的健康，一点习惯是十分必要的的。期待上述的内容能对你有一定的帮助

如果觉得《夏天润肺养肺保持这4点，保持运动，戒除香烟，让整个夏天更健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！