为什么要晒太阳有什么好处吗

晒太阳是全世界最补身子的方法，那么要如何晒呢？

1、晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

2、晒后背。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

3、晒双腿。“老寒腿”应该常出来晒晒。能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。

那么什么时候晒太阳最好呢？

一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液回圈和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。

下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”--维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

每天晒太阳的时间如何控制？在四十分钟到一个小时左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。好了，掌握了这些小知识，让我们一起晒起来吧。

晒太阳有很多好处的，补钙，提高免疫力！

人和动植物一样，不能缺少阳光，紫外线可以通过皮肤转化维生素D

其实在我国古老的养生中就有一个行为叫“负日之暄”，了解“负日之暄”方式养生可以对健康起到事半功倍的作用。

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