冬天晒太阳补钙吗 晒太阳这些好处你一定不知道！

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晒太阳补钙这类说法相信很多朋友都听过，但在我国大部分地区，冬季温度比较寒冷，阳光远没有冬季那么“毒”，有些朋友好奇会不会影响晒太阳效果，冬季晒太阳能不能补钙？下面就一起来看看吧。

首先，其实晒太阳不能补钙，但晒太阳能加速维生素D的形成，维生素D能促进钙的吸收。虽然冬天气温比较低，太阳的温度也不会太高，但并不影响补钙的效果，因为冬天的太阳也能促进钙的吸收。

如果你在冬天晒太阳，只要摄入足够的维生素D，自然不会影响对钙的吸收。影响冬季晒太阳和补钙的因素取决于身体裸露的区域。皮肤暴露在空气中的面积越大，其补钙效果就会越突出。所以，冬天只要在室内适当暴露四肢，就能满足冬天晒太阳补钙的需求。

但是，人们在晒太阳补钙的时候，还是需要多吃一些富含维生素D的食物，因为晒太阳补钙并不能满足人体对钙的所有需求。

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