冬天晒太阳补钙吗 晒太阳这些好处你一定不知道！(2)

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冬季晒太阳的好处

1、日光浴还可以增强身体的免疫功能，增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般的细菌和一些病毒暴露在阳光下半小时或几个小时就会被杀死。

2、日光浴可以帮助人们获得维生素D。人体皮肤中所含的维生素D3源是通过从阳光中获取紫外线而制造并转化为维生素D的。它可以帮助人体吸收钙和磷，预防佝偻病和婴儿佝偻病，防止骨质疏松和类风湿性关节炎。

3、日光浴可以预防皮肤病。皮肤适当暴露在紫外线下，可以有效杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

4、日光浴可以促进人体血液循环，增强人体新陈代谢，调节中枢神经系统，从而使人体感到轻松舒适。

5、阳光中的紫外线还能刺激骨髓产生红细胞，适当提高造血功能，从而预防贫血。

以上就是关于冬天晒太阳能不能补钙，以及冬季晒太阳的好处介绍，虽然晒太阳有好处，但也要适度，冬季阳光中紫外线依旧很强，长时间照晒会引发皮肤健康问题，晒太阳前还要做好防晒工作。

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