林清玄养生的秘诀“睡眠、饮食、运动是基础”

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林清玄（1953年—2019年1月23日），中国台湾省高雄人，当代作家、散文家、诗人、学者，笔名有秦情、林漓、林大悲、林晚啼、侠安、晴轩、远亭等，终年65岁。

林清玄有一次坐出租车，出租车司机长得十分魁梧、面貌堂堂、声如洪钟。

在前座仪表架上摆那一张照片，是他裸露上身，露出结实肌肉的相片，就好像我们时常在健美比赛看到的一样。

林清玄问：“你是健美的？”

出租车司机说：“不是，我是练气功的。”

“你的身体可真强壮呀！”林清玄感叹地说。

出租车司机打开前做的置物箱，拿出一沓照片给林清玄看。

说：“这是五年前的我，可以说全身是病，因为整天开车，缺乏运动，加上抽烟喝酒，弄得五脏六腑都坏透了，每天有气无力，有时开车开到一半就睡着了。”

林清玄看他从前的照片，果然面黄肌瘦，于眼前的大汉简直判若两人。

在照片后面还有一大沓各大医院的挂号证，算一算，一共有十七张各种病号的挂号证。

出租车司机接着说：“我的一位朋友，看我快不行了，介绍我去练功，那时自己也觉得如果不彻底改革身体，我就完了，于是开始练气功。”

为了练功，这位司机朋友每天规定只做八小时的生意，其它时间都用来练功。

出租车司机叹了口气对林清玄说：“可是，一拜了师傅之后，师傅不教我练气功，他说一个人要练功，先要做到四件事，

一是生活要正常，睡眠要充足；

二是要注意饮食，不吃太油、太辣、太咸、太甜的食物，只能吃清淡食物；

三是运动量要充分，每天至少有一个小时的慢跑、游泳、打球等；

四是不能抽烟喝酒。

如果这四点做不到，他就不教我气功了。”

出租车司机彻底改变了生活，据他说不到几个月，身体已经很棒了。

“不可思议，就好像回到我刚服兵役的时候，然后我开始练气功，到现在五年了，我就好像换了一个人，气功真的很有效！”出租车司机有眉飞色舞的向林清玄说。

听完司机的话后林清玄说：“其实不一定是练气功，一个人如果生活正常、饮食清淡、运动充足、不烟不酒，不必练什么功，身体也可以保持很好的状态。

气功只不过把这种好状态提升到更精纯的境界罢了。”

听完林清泉的话后，出租车司机思考了很久。

司机说：“如果能够做到气功大师给我说的四点，我即使不练气功，身体同样的会很好。”

这正是现今社会上普遍存在的问题，大家都相信有某一种秘密的“神功”，可以彻底改变我们的体质，却不知道改变体质最重要的是睡眠、饮食、运动等基础的东西。林清玄意味深长的回答出租车司机。

林清玄的养生秘籍，不正是我们现在所缺失的吗？

其实现在很多人都处于亚健康，生活压力大、工作繁忙、饮食无规律。

那就从现在开始，按照林清玄的健康方法开始吧！

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