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春分|阴阳半分,最宜养生

2022-04-02 分类:养生资讯

春分是很特别的一个节气。

在这一天,阴阳参半,昼夜等长,磁场平衡,寒暑均匀,人也处在阴阳调合最为平衡的时候,最宜养生。

生活在底层的古人们,对养生并没有过多的讲究,但他们对于农耕时节的期盼,却远甚于生命的长久。

一候玄鸟至。万般惜春,盼燕归来。

二候雷乃发声。雷声霹雳,正气浩然。

三候始电。时空裂缝,光年流转。

晓阴阳,惜时光,忙农耕。古人们眼中的养生,就是如此简单,如此有效。

秦始皇曾寻仙炼药以求长生,致使后来江湖术士层出不穷。养生曾一度成为忽悠人的正理,流行于富贵人家的奢靡生活。

在和平年代,大多数人眼里的养生,也只是有钱的奢侈活动而已。这其实并不对。

每一个人都可以养生,不需要多丰厚的钱财,不需要多渊博的学识,只需要把浪费掉的时间捡起来。人人都可以养生,人人都可以活得久一点儿。

|养生先护肝

春天五行属木,而人体的五脏——肝,也属木性,因而春气通肝,由外入内。我们常说“心肝宝贝”,而肝脏的功能主要是调节气血和营养,这就与饮食息息相关。

护肝,从吃喝开始。

当季的新鲜蔬菜,符合自然春气,是最好的素菜。荦类以瘦肉、猪肝、猪肺为佳,鳝鱼,鸡肉为次。

身体健康正常的人,饮食要均衡,荦素各半;体质瘦弱的人可荦多素少,切不可大补。老人和小孩总是要特别照顾的,对比正常人增减两分即可。 一日三餐,按时按量,七分饱最宜。

饭前饭后, 春分节气最应该喝的,是茶。什么百合银耳粥,什么豆腐鱼头汤等等,都有些过补,只适宜正茁壮成长的小孩,但都不宜过多。

而当季的春茶,采自天然。原始工艺制成的白茶、绿茶,正是自然的春木之气,通神通肝,当为最合适养生的饮品。当轻微的食补过量时,喝茶也能加以调节,去脂减肥,以维持人体的阴阳平衡状态。

|养生必养肺

肺,是调节人体呼吸的。一个人能自由调节自己的气息了,就掌握了养生的法门。

早起早睡的习惯能滋养阳性,逆之则伤,形成“春困”。人一犯困则阴盛阳衰,萎靡不振,从而呼吸紊乱,失去阴阳平衡。

春分过后,最佳起床时间为卯时(5~7点)。 成年人要保证8小时左右的休息时间,才能在一天的工作生活中,精神抖擞。

人体的呼吸是和气血分不开的,气血又和经络相连。要调整呼吸,就要活通经络气血,所以锻炼尤为重要。

古人常以“文武双全”来形容一个人才,鼓励习武强身健体。坚持晨练,以调整呼吸气劲。一个人的呼吸均不均匀,决定了一个人的气质好不好看。对爱美的女孩子来说,坚持锻炼才是保持身材苗条的最好养生。

|养生须静心

你可知道,台湾的兰花白了;你可知道,江南的油菜黄了;你可知道,华北的小麦青了。

春分时节,多去郊外走走,或漫步,或小跑。听听音乐,看看风景,拍拍照片,遇遇不认识的人。

种一株花草。每天施肥浇水,看叶芽生,待花半红。

采一采春分的新茶。素尖生香,自然纯青,千金也难求。

晒一晒春日的暖阳。捧一本书,看一段心灵的美文,写一个端正清秀的字。

静下心来,无欲无求,不执著,不浮躁。流光虽易逝,但青春可慢老。当禅在心中时,佛也在心中,万物都在心中,而快乐就在你的呼吸里了。

春分时节,愿那些珍爱生命的人,给养生开一个好头。

文字/编辑:文艺鱼

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