春分节气宜养生（阴阳平衡正当时）

春分是二十四节气中的第4个节气，这天的到来，意味着白天和昼夜时间一样，也就是昼夜平分的日子，是最适合调节人体阴阳平衡的时候，也是春分时节的养生重点，既然是调节阴阳，那就要了解阴阳平衡对人体的重要性。

阴阳平衡是人体一切生命活动的根本，阴阳如果无法平衡，人体就会患病，乃至走向死亡。所以养生的重点就是要做到阴阳平衡，也是最终的养生宗旨。那么在春分时节，应该如何养护阴阳呢？如何判断我们的人体是“缺阴”还是“少阳”？

一般阳气不足的人会伴有温热、明亮、干燥、兴奋、精神好等特征。阴气不足的人会伴有寒冷、气色差、湿气重、抑郁、衰退等特征。一般阳虚患者会感觉手脚冰凉、倦怠无力，还伴有水肿等症状，出现这些症状多半是体内阳虚阴盛。而一般阴虚患者会出现手脚发热、口干舌燥、脾气暴躁等相关症状，出现这些特点就可以基本判定为阴虚性质。

根据不同的症状，阳虚患者应当多吃2种食物调理身体：

1.南瓜

南瓜的功效和作用自然不用多说，营养价值十分丰富，南瓜中含有对人体有益的成分，比如多糖、氨基酸、类胡萝卜素及多种微量元素等。其中丰富的类胡萝卜素能够在人体中转化为维生素A，是人体所需营养的重要组成部分。

2.洋葱

洋葱营养价值丰富，具有降血糖、杀菌等作用，能够有效刺激食欲，帮助肠胃尽快消化，同时还有明显的发汗作用，能刺激胃液分泌，所以又有祛痰、预防感冒及抑菌防腐的作用。

根据不同的症状，阴虚患者可以吃2种食物补充阳气：

1.黄瓜

黄瓜是美容养颜的绝佳圣品，不仅如此，黄瓜还能帮助降血压、能够补充人体所需充足的维生素、加速人体新陈代谢，还能够帮助提高人体免疫功能。除此之外，黄瓜还有降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食品。

2.苦瓜

苦瓜可谓是美味佳肴中的点睛之笔，因其苦，不能经常被端上餐桌，但是其价值却远远超过其他味道，俗话说物以稀为贵，虽苦，但营养价值却是“甜”的，能够为人体带来更多价值的苦味，才能体会到各种滋味的意义。苦瓜还有其清暑除烦、解毒、明目的功效。能够预防和改善糖尿病的并发症，具有调节血脂、提高免疫力的作用。

当然，不管是阳虚患者还是阴虚患者，都应该多吃其对身体有益的食物，这样身体才能保持阴阳平衡的状态，只有尽可能吃一些阴阳相适度的食物，身体精气神才会越来越健康。

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