人体不能忽视的第三态亚健康状态，测一测自己属于这种状态吗

明明自己感觉很不舒服，可到医院去看医生全身检查了也没检查出病来，医生也说不明白到底生了什么病，只有自己感觉很难受，这种经历，有很多人都发生过。人体这种状态，叫人体第三态，也就是大家称为的非健康、非疾病的中间状态亚健康状态。亚健康状态很容易被人们忽视，但亚健康状态是一个从量变到质变的过程，有的人重视这种状态，保养方法得当可以向好的方向转化恢复到健康状态，如果忽视这种状态任由向坏的方向转化就会发展为各种疾病。

亚健康状态是人体健康向我们敲起了警钟，怎样才能判断自己是不是处于这种状态呢？我们可以对照日常生活中一些小细节测一下，如果有以下3到5项表明您已进入亚健康状态，有以下6到8项表明亚健康状态已很严重，有以下9项以上，表明您已到了疾病的边缘。

1，食欲减退，即使有非常适合自己口味的菜，近来也调不起口味如同嚼蜡，一日三餐进食甚少，常有胸腹胀满。

2，睡眠质量差，晚上经常睡不着觉或者即使勉强睡着了也老爱做梦处于做梦状态，夜寐不安。

3，性欲下降，明显对方表示对您有性要求，但您没有什么欲望，感觉自己对性要求疲惫不堪。

4，健忘，明明昨天想好的或者规划好的事，第二天怎么也记不起来，而且近来经常出现这种情况。

5，情绪抑郁，多愁善感，经常发呆，面色憔悴，眼袋灰暗发青。

6，工作情绪低落，常常在工作中爱发无名的“火气”。

7，有自闭超势，害怕去工作，不想面对同事、上司，对工作提不起兴趣。

8，身体倦怠，工作效率下降，常常感觉工作力不从心。

9，下班后回家对什么事没有兴趣，感觉疲惫不堪，只渴望躺在床上休息。

10，朋友聚会感觉是勉强应酬、強打精神，不像以前那样热衷朋友聚会。

11，早上起床后精力好象没恢复，无精打采，感觉眼肿脸胀或下巴突出。

12，对自己周围环境变化非常敏感，总想安静休养身心，不爱社会活动。

13，体重较平时有快速明显上升或者下降，大便干硬。

14，常常感觉怕冷，全身莫名冒虚汗，手足心发热，常常口干，口苦，舌尖发红。

15，正常锻炼身体后或者正常劳动后感觉心慌胸闷，身软酸疼。

16，对流感或者其他疾病无抵抗力，每次都难逃厄运，首当其冲，爱经常性感冒，免疫力明显下降。

亚健康状态是疾病的温床，很多人在这种状态下从头到脚好像没有舒服的地方，让人烦恼不堪，如果通过以上测试发觉自己已经要进入亚健康状态，就一定要有针对性的采取预防保健措施，把亚健康状态消灭在萌芽状态。

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