养生不是一味进补，应注意“加减法”，你知道吗？

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随着人们自我保健意识的增强越来越多的人注重养生，但是许多人对养生的理解有所偏颇。很多人认为养生就是吃补药、补品，例如冬虫夏草、人参鹿茸……什么补就吃什么，其实养生不是单纯进补的“加法”，胡乱进食补品甚至吃药不仅不会养生还容易损伤体内脏腑！

随着现代医学的进步，许多人家里都自备小药箱，一碰到头疼就吃止痛片，遇到感冒就吃常见感冒药，虽然短期内疾病的症状得到了缓解，但是这样乱吃药长期下来会威胁身体健康甚至致命。据相关部门统计，我国平均每年因用药失误导致死亡的人多达10余万人！

一位姓王的中老年女性为了让自己的慢性胃炎尽快治好，就将医生开的几种药和家里的消炎药一起服用，持续服用了半月余，她就感觉全身疲乏无力、食欲下降、上腹疼痛，于是急忙去医院就诊，经过相关化学检验王女士被诊断为药源性肝炎。王女士很诧异：“为什么吃了消炎药还得肝炎？”医生解释道：“药物进入人体后主要在肝脏进行代谢，如果药物服用过多或时间过长就会对肝脏造成损伤。”

人们应该警惕，不要凭所谓的“生活经验”乱吃药，俗话说：“是药三分毒。”我国自古就有“药性刚猛、用药如用兵。”的说法，无论中药还是西药，都称之为“药”，因为它们都具有药性，如果药性过量则会伤害身体呈“毒性”。

药性猛烈，但食性温和，食补对身体而言就像春雨滋润大地，虽细润无声，但迟早会有花团锦簇之景！但是也要注意，不同的食材有不同的性状，每个人的身体状况不同，有阳虚、阴虚、气虚、血虚等等诸多不同，所以也不要自己在家盲目的食补，应在专业人士指导下进行才能安全有效！

除了进补这一“加法”外，养生中还有“减法”，“加”是滋补、进补，那“减”是什么呢？“减”主要体现在身心两个方面，是放下、舍去，于身减去“三高”，于心减去浮躁心绪。养生先养“心”，除了实体的心脏外就是心境了，古人云：“养心莫善于寡欲。”“恬淡虚无”讲的就是养心性，“心”平缓无争才能身心豁达。养生应注意“加减法”，而不是一味进补，你知道了吗？

【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者清羽，未经授权，请勿转载】

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