高考营养品有哪些

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高考是人生中非常重要的一次转折点，学生们在高考这一年都会感觉非常的辛苦，所以家长们肯定都想给孩子们吃些营养品补补身体，那么高考营养品有哪些呢？

干果杂粮类：此类食品的营养作用各有长处，搭配使用能使人体得到合理营养。如核桃、花生米、松子、榛子、葵花子、芝麻等，都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素等，具有良好的健脑作用。

蔬菜：多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能缓解疲劳以及减轻心理的压力。我们常吃的食物 中属于碱性食物的有：蔬菜、水果、菌藻类。如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。草莓和洋葱可以消除和改善大脑和心理的疲劳，改善 大脑的供氧，迅速的缓解人的不良情绪。

水果：每人每天应该吃500克左右的蔬菜、100克-250克的水果，水果和蔬菜是不能相互代替的。很多水果可以滋阴润肺，清热去火，是提高免疫力的天然“药物”。特别要注意的是，虽然天气较热，但不要吃太多的西瓜，因为西瓜属于凉性的水果，吃得过多容易腹泻。

鱼类：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

动物的肝脏和肾脏：这类食品含有丰富的铁质，铁是构成红细胞的成分。铁质供应充足，可使红细胞运氧的能力加强，脑组织有充足的氧，才能头脑清晰，思维敏捷，精力旺盛。

这些都是非常适合高考生吃的营养品，补充好营养，才可以有更好的精力学习！

我也不知道高考营养品有哪些，但是只要做到均衡饮食，平时多吃点核桃牛奶什么的，应该就够了吧

高考营养品无非就是多补充蛋白质，维生素之类的。只要健康饮食，营养均衡应该就可以啦！

我对保健类的理解就是我有需求，我就去吃。爱谁说谁说。反正谁难受谁知道。

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