脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素！补脾是调理关键，艾灸最合养脾之需！

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中医认为胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。

全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多病症。

脾主运化，中医称它为“气血生化之源”，当它正常运作的时候，能够较快地过滤血液中出现的有毒和有害的物质，从而保证血液的健康，为人体的正常运转保驾护航。

很多人都不知道，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。

补脾，是调理一切身体问题的关键。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；

还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……

多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：

1

口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；

脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。

而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

2

鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

鼻头色黄，必属脾虚，鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3

眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4

耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

脾虚湿气重，还会出现以下症状：

1、大便黏腻、发青，排便不干净；

2、手脚冰凉，四肢浮肿，脸色蜡黄；

3、皮肤易出油，头发油腻，反复冒痘；

4、身体沉重，容易犯困，不想动；

5、没有食欲，口臭，痰多。

查脾胃与五脏的关系

脾胃出了问题，很可能连累五脏。

中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

「心与脾」就像一对母子心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。

一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。「肝与脾胃」相互影响常有人吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。

其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。「脾胃虚」最先影响肺肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。

然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。

脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。「脾虚」往往肾也虚人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

脾胃有3怕：寒湿郁

1、脾怕“寒”脾胃是喜热厌寒的器官，很多人喜欢吃生凉的食物，如冰淇淋、冰啤酒等，这些食物是会加重脾胃负担，伤害脾胃的。日常生活中应该避开这些生凉寒凉的食物，注意保暖，让脾胃“温暖”起来。2、脾怕“湿”长期生活在潮湿环境中，脾胃也会受到影响，因为潮湿的环境容易加重体内湿气，湿气重就会加重脾胃负担，从而造成脾虚的情况。3、脾怕“郁”肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。

生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。

要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。

艾灸最合养脾之需

脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；

这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

1、太白穴

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。

取穴位置：位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

功能主治：消化系统疾病：泄泻，肠鸣，胃痛，胃痉挛，胃炎，消化不良，腹胀，便秘，肠炎，痔疮；2、中脘穴取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。

艾灸中脘有健脾化湿，和胃降逆，理气消滞，止痛的作用。

3、足三里

取穴位置：足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

足三里是一个强壮身心的大穴，艾灸足三里有有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

4、阴陵泉阴陵泉足太阴脾经之合穴，五行属水，有清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络的作用。取穴位置：阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对。主治腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证。还可以调理膝关节疼痛。

5、三阴交

属足太阴脾经穴。

取穴位置：位于人体下肢穴位。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

艾灸三阴交有调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神的作用。

养脾的3个要点要牢记

1、饮食调养

人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。

脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

2、运动健脾

年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。

我们看脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。

3、笑是给脾胃最好的礼物人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；

人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。总结：脾胃既然如此重要，我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。要想保护脾胃，一定要注意脾胃的“四怕”。饮食要合理，少食生冷、甜腻的食物，多运动、多吃素食、少饮酒、保持良好的情绪和心态，这样才能更好地保护脾胃。

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