秋季养生 “肺”常关键！

近日，津城气温骤降，天气干燥，不少人出现了口干舌燥、咳嗽等健康问题，天津市中医药研究院附属医院肺病科主任医师刘永平指出，秋燥最伤肺，在秋季养生，养肺润燥是重点。

早在《黄帝内经》中就对秋季养生有所记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”这段就是要求我们做到生活规律，早睡早起，心情愉悦，这样到冬天就不会招致疾病的发生。

在食疗方面，推荐大家几款药膳。

南北杏雪梨瘦肉汤

配方：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。

做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。

功效：清热、润肺、利咽。

沙参玉竹老鸭汤

配方：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。

做法：将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净，将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火，煲2小时左右，加入适量鸡粉、盐调味即可。

功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热。

枸杞山药猪腰汤

配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。

做法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。

功效：补肾止带。

最后，刘永平主任建议大家勤做呼吸操，可按揉水沟、迎香、印堂等穴位，都可以达到锻炼肺部，提高免疫力的作用。

此外，对于患有呼吸系统疾病的患者来说，秋季气温骤降容易诱发上呼吸道感染，导致慢性阻塞性肺病疾病急性发作；加之冷空气的刺激，也是过敏性支气管哮喘患者发作或加重的常见诱因。尤其是老年人，身体基础情况差，慢性病多，还容易导致出现心衰等危急重症。所以，这些特殊人群在秋季除了按时服药外，尤其要重视养生保健，为平稳度过冬季做好准备。还要切记，一旦发病要及时就医，以免耽误病情！

【来源：北方网健康_健康资讯】

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