轻断食不是断食，而是科学配方进食的健康养生方法

轻断食的意思是指在一段短的时间，不吃任何固体的食物，只吃流质食物！

而且严格按科学配方进食提供基础代谢所需；当你轻断食的时候，身体便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身体大量的能量)！

等於给身体一个自我清洁的机会，将体内累积的废物、坏胆固醇、有害细菌、病毒、尿酸、重金属、尼古丁…等排泄出去，更帮助身体排出长期囤积于肠道内腐败的有毒物质“宿便”和毒素，彻底的净化大肠及净化人体的血液，以消除万病之源的毒素！

辟谷期间的感受：

第一、视觉的提升。辟谷的第二天会明显感觉视力敏锐，有部分人会在第二天出现2-3小时的短暂视力下降、模糊，过了这个时间后，视力即可恢复并提升。

第二、嗅觉变得灵敏。你会闻到你平时闻不到的气味，有多年鼻炎的患者都可以通过辟谷而得到根本调理。

第三、内心愉悦。这种内心愉悦的感觉，是身体得到正向调整的反应，是身体的本能和潜意识带给你的痛并快乐着的感受，会促使你继续辟谷。

《黄帝内经》讲：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”

减肥的人体温会下降，会越来越怕冷，而经常辟谷的人体温会上升。

一天饮食的规定量是:1225

1个拳头大小的肉类

2个拳头大小的主食

2个拳头大小的豆制品

5个拳头大小的蔬菜类

轻断食产品搭配：主食+菜+汤+甜点。

主食：蛋白粉+谷物粉

菜：三清加两补

汤：清轻茶加钙铁锌硒

甜点：含营养成份的压片糖果。

什么是“调理”？

“调”，就是调节你的五脏六腑，并提高人体的整体生理机能，只有整体生理机能提高了，免疫功能才会增强，自愈力才会修复，身体的各项功能才会健康！

“理”，就是清理体内的垃圾毒素，打通经络，激活细胞，使瘀堵的经络疏通，使病变细胞带电正常，排除体内风湿寒毒，重建代谢通道，理顺系统关系。

这就是“调理”！

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