补药一堆，不如雪梨两斤，教你养生新吃法，睡得好精神足，真好吃

在深秋季节，气候温差较大。白天还是二十几度，夜晚会低到几度。所以我们一定要注意润燥保暖，否则很容易感冒咳嗽。

因此，秋天里很多人喜欢去吃一些补药来滋养身体。

其实在进入秋天以后，我们最好是采用食补的方式去滋补身体，才是最有效的一种补体方法。

雪梨是秋天的一种应季水果，它里面所富含的丰富营养成分，对我们的身体是非常好的，在秋天吃雪梨对我们的身体有极大的益处。

梨汁煮百合这种吃法非常养生，能让你睡得好的同时，精神气还非常足。下面就随我一起动手学起来~

原料：雪梨，冰糖，百合，枸杞

制作：

1.准备好所有食材2.先把所有食材脱衣服、洗净3.加入除枸杞外的所有食材4.剩余3分钟放入枸杞即可

▽成品展示▽

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