心包经的敲打按摩保健方法

大家好！上篇文章我们一起学习了手阙阴心包经的一些基础知识，基础知识过后就是养生保健知识， 以前给大家聊过拍打肺经、大肠经、膀胱经、胃经等经络好处，往往都能起到很好的作用效果。那今天这篇文章我们就一起探讨下手阙阴心包经的敲打养生方法。

中医认为，心为君主之官，心是不能受邪的。那么，总得有一个东西“代君受过”，这个东西就是心包。心包经起始于心脏的外围，走到腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着手前臂的正中线，经过劳宫穴，到达中指。左右手臂各有一条。心脏的疾病首先会表现在心包上。如果心包经出现问题，心脏自然也会出现问题。在中医里，心包经的病叫“心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏“扑通、扑通”往外跳。

心包经主要有下面九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲穴。

敲打心包经的方法很简单，找一个安静的地方坐下来，身心放松，呼吸均匀，先伸开双臂稍微活动一下，开始敲打心包经。

首先可以用手掐住极泉穴，这时会感到手指发麻，说明位置没有问题。可以每天睡前拨10遍，右手拇指用力，从上至下揉按心包经，穴位处或压痛点重点点压，每侧约5分钟然后再用空拳拍打手前臂的中线，由上向下的顺序一点一点拍打过去，直到手腕部，最后到达手掌心的劳宫穴。

压心包经的方法：用大拇指和其他四指并拢，用右手拇指压左腋窝最深处往下的两指处便是压心包经的地方，压完右腋窝下两指再压左腋窝处的下两指，一天两次一次5-6分钟。

这样敲打下去，就可以排去自己的郁闷，对身体非常有好处。手厥阴心包经走阴不走阳，阴为血，不容易动，所以把心包经打通了，阳经就能走通，气行则血行，气血畅通，心健体安。

敲打心包经时，敲小臂有酸痛感，敲大臂有电击感，敲打的速度不要过快，力度可以稍大一点，敲到痛的点就要多敲几下，还有两边都要敲到。手酸了可休息一会儿，然后接着做，每天不少于10分钟。

经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。

但愿世间人无病，何惜架上药生尘。祝福大家健康！

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