百岁国医大师邓铁涛教授去世，生前珍藏养生第一要素，你知道吗？

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不知道大家对国医大师邓铁涛教授了解多少，他可以说是一个长寿之人，活了104岁，就在前段时间去世了，而百岁的他在生前珍藏了养生的第一要素，你知道吗？现在有很多人都希望自己能够活得长久一点，根据邓铁涛教授留下来的方法具体有以下几个要诀。

第一个就是养心，邓铁涛孝授说养心是长寿的第一要诀，他在生前也接爱过采访，在养心之前还要养德。在日常生活中也是该吃什么就吃什么没有什么不应该吃的。作为中国人，我们都知道道德我们做人的底线，对于社会来讲，我们人与人之间和睦相处那就是最美好的事情。

我们也经常会看到一个场景，那就是因为一点小事而争吵起来的两个人，双方都会因为对方占到自己便宜，而自己却吃亏了，这样一来心里就会有太大的埋怨，从而也会影响我们自己的身体。如果经常因为一件小事而生气，将会大大的降低我们的寿命的。反过来讲，如果我们人与人之间相处融洽，那我们的心情也会变得更好，那增加寿命就顺其自然。

第二点就是坚持运动。不管在任何情况下，都要进行适当的运动，这样一来我们的所血才会顺利的运行，而我们的邓铁涛教授在生前每天早上都会打八段锦，这个活动不仅可以调节身心，连自己的气息也能调节，身体的各个方面都得到了锻炼，从此也能增加自己的寿命。

第三点就是阳光充足的情况下，一定要出去散步，当时邓铁涛教授在生前也会每天坚持散步，直到身体出了少量的汗为止，这样一来身体内的毒素也会随之而排出。通过这几种方式，我们的生命就会增加，大家了解了吗？

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