水果养生排行榜！你们心中的第一，是谁呢？

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柠檬中碱性成分含量较高，尤其是丰富柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷脸上。

桑葚能行气活血、滋养眼睛、无法抗老化，气色不好的人可连续吃上一两个月。用洗米水将桑葚洗干净后打汁连渣喝一杯，也可以让人常保好气色。

猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强脑血管功能。

杨桃富含维生素C，能促进食物消化应酬过后可将杨桃切片蘸盐来吃，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是很好的“解毒剂。”

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