10种中药零食，天然养生，每天吃一点，健康多一点

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1、阿胶蜜枣

作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。

阿胶枣适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。常言道，一日三颗枣，青春永不老。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻也不好消化，多吃还容易上火。

女性经期不宜补血，可能会增加月经量。

2、陈皮

作用：消食、行气、祛痰、理脾。

陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。陈皮还可以促进唾液的分泌，一些病人在服药期间可能会口干，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴。

3、山楂片

作用：消食、活血化淤、降血脂。

山楂片含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，一方面可以促进食欲和消化，但有胃溃疡的病人则不宜食用，可能会诱发胃出血。山楂片含有较多的糖和淀粉，糖尿病病人需要特别注意。

4、桂圆干

作用：补气血、养血安神。

桂圆是常用的滋补品，用桂圆煲汤、泡水等，滋补效果明显。但桂圆性热，适合体质虚寒的人群，本身体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状。

5、枸杞

作用：：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。

很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。枸杞可以直接食用，也可以用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可以煮粥。

经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。

6、香菇脆

6、香菇脆

作用：可以降三高、抗癌防癌。

香菇脆是一种保健零食。低温脆化处理的香菇脆，保持了鲜香菇的营养价值，富含多种人体必需的营养元素，可以抗癌防癌。

7、茯苓饼

作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值。

8、龟苓膏

作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。

9、酸梅汤

作用：清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化

酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。

10、蜜姜

作用：温阳驱寒、抗呕吐、化痰。

蜜姜性辛温，特别适合体质虚寒的人，有很好的温补作用。同时，姜还可以有效抗呕吐，晕车船的人，以及有妊娠反应的孕妇都可以适当食用一些炙姜，止呕效果明显。

上面的零食我们很多人都是经常吃的，而且对于我们健康也是有帮助，也是我们比较常见的中药材，所以我们要是选择零食的时候，可以根据我们自己的身体来选择的。

中药类零食也是“食补”的一种，比一般零食健康一点，比中药稳妥一点。但还是要因人而异的，凡事都有度，只有适量吃才会对身体健康有益。

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