你知道吗？这个养生是不能过度的，否则会伤身！

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对于现在的很多人来说，都知道这个养生的重要性，但你知道吗？这个养生是不能过度的，否则会伤身！

很多时候，你以为你是在养生，其实是在养病，这个养生呢，是不能过度的！比如说，这个每天过量的步行：就有可能毁了膝盖！而乱补这个维生素的话，还有可能吃出结石来！所以说，胡乱进补：可能吃出大病！

我们知道，这个五谷是很好的，再生活中也是需要多吃的。但是你知道吗？这个五谷适量的吃，是很好的，还有就是需要和其他的食物进行搭配起来吃！

但是呢，需要说明的是，像网上流传的什么的“五谷杂粮粉”，这样的食物就要少吃了，一个呢，你不知道其安全性到底如何，还有就是，这种五谷杂粮粉吃多的话，是很容易加剧这个血糖升高的，所以呢，对身体来说，是有着不利的状况的。

还有就是这个维生素，在生活中，我相信大多人都或多或少的补充过相关的维生素，尤其是这个维生素C，更是常见。

像口腔溃疡、感冒什么的，都会补充一些维生素C来提高自己的身体体抗力。但需要说明的是，你在补充这些维生素前，一定要了解其相关的特性，自己是不是适合、需要进行补充。

若机体不缺乏相关的维生素的话，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，有的时候呢，还会加重病情。比如这个胃溃疡患者，若是大量服用维生素C的话，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。

还有就是，这个维生素C呢，若补充的话，还有造成结实的情况，这就得不偿失了。还有一种情况，这个维生素C呢，若是长久吃的话，对于一部分人来说，一旦脱离的话，还容易患上坏血症。

所以说呢，不论是何种的营养物质、膳食补充剂等，对于我们来说，都是需要根据实际情况进行补充食用的。

说到这里呢，还有就是一个关于保健品的吃法，虽然说，这个保健品再某种程度上，是有着不错的效果的，但是呢，这个保健品还是不能多吃的！

对于现在市面上销售的很多保健品来说，都是吹乎其神了，什么疾病都能治，这明显的是虚假了。因此呢，对于大多数的人来说，正常的吃好饭，才是最重要的。

当然了，对于患有高血脂、高血压的人来说，适量的吃一些鱼肝油等还是有着一定的作用的，但一定是适量，不能过多的进行补充。

还有就是，我们都知道这个“民以食为天”，而对于很多中国人来说，都是比较爱吃的，因此呢，也是热爱“食补”的。不论是炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，都能做出不错的美味来！

而且呢，我们还时常还强调，什么东西都要“趁热喝”、“趁热吃”，其是呢，这个也是一个不好的习惯，尤其是趁热吃的时候，是很有可能发生溃疡的情况的，从而加重消化系统的负担。

尤其是这个食管溃疡、胃溃疡等，都会跟这个吃烫食有着一定的关系。

比如说这个火锅，热汤等，都是需要注意的，而且呢，热食吃多的话，还是会造成上火的。虽然说，在这个寒冷的冬季里多吃一些热食是很暖胃的，但过多食用的话，就不好了！

我们一直说：心急吃不了热豆腐，我想，这个还是很有道理的！

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